我们这颗躁动的心，无时无刻不在念头中。没有片刻的安宁。权衡，计算，懊恼，憎恨，焦躁，不安，悔恨，愤怒等等感受尽在其中。以至于我们都感受不道我们的念头翻飞。即使睡梦中，梦还不断地闪现，只是我们不记得罢了。
我们的心被念头塞得满满的，如何能够感受到快乐呢？越是无所事事的人，越痛苦和不安，即使衣食无忧，也无快乐可言。因为不敢面对内心深处的不安，手机不离手，没事不断地刷视频，看段子，让新的信息进入内心。覆盖我们内心的不敢面对的情绪。
每天空出一段时间，那怕是半小时，二十分的时间。安静的感受内心的感受，看念头翻飞。回到内在与心同在。慢慢去体会，我们就会越来越的能够分得清情绪和事件，否则我们常常把情绪误认为是事件。混为一谈，总是被困住。长此以往我们会你减少内心的的焦躁和不安。能够驾驭愤怒，不让这批脱缰的野马随意乱串。让内在成长。
