1、今天看一本孙瑞雪的书，对个人心灵成长中心轮有被撕裂的感受，心堵，才意识到原来我最近有这样的心口堵是正常的。当心灵成长后，内在世界的空间会变大。——及时学习吸收的我。
2、去公园玩，闻到迷人的香樟花香味，春天快结束啦。看到邻居家的蔷薇花开啦，还有金银花也开啦，凑近金银花，深吸一口香气。回到家发现，后院的橘子已经开花，看样子今年又是丰收的一年。前院的金银花也有小花苞啦，蔷薇花和栀子花也在为绽放做准备啦。——美好就在身边，活在当下的我。
3、晚上和娃爸一起散步，他又开始在吧啦工作。问咱能谈谈工作以外的事情吗，谈谈感受吗，你要聊工作你的感受是什么，有人倾听是什么感受，没人倾听是什么感受。聊活在当下，大部分我们每天都在外散发能量，我们很少收，学会内观、冥想，收能量。——开始学习谈感受的我。
育儿三正：
1、今天遛娃，陪孩子骑滑板车，看到水的地方，本能地大声喊孩子不要骑进去，这样的大喊，大米嘟嘴了，大声大概把她吓着了，赶紧调整了下，你骑过去，脚不踩水就可以。——觉察到自己的固定思维并及时改进的我
2、两娃为了一个小珠子吵架，大米在前面走，小米扯着大米的衣服想拿珠子，大米摔跤了，然后大米回头抓小米，衣服弄脏啦，小米哭的哗哗的，我忙乱中，给大米擦身上的脏泥巴，小米擦眼泪。还好整个过程，我比较淡定，没有指责谁。两个人后来自动平息啦战争，珠子小米没有拿回来，擦擦眼泪，继续骑滑板车。看来眼泪还真是化解情绪的妙药呢。——能安静观看娃争斗画面的我，只要没有太大危险，允许她们自己处理矛盾。
3、晚上和小米玩躲猫猫，娃每次都躲在外面晾着的被套下面。我心里是在笑这娃有点傻的，还装着到处找，看不到她，最后才找到她，这个躲猫猫的过程中，孩子很欢乐，和孩子的关系也拉近了些。——陪伴孩子玩耍的麻麻，在游戏中增进亲子关系。
