以前做俯卧撑，都是坚持一口气做，我曾经一口气从10个做到135个，一天一共做三组共300个。但是，后来觉得效果不很好，一，当做到八十多个的时候，姿势已经很不标准了；二，胳膊和胸肌并没有明显变化；三，一口气做，任务太艰巨了，已经成为一个负担了。
有人建议我找体育老师指导一下，我不以为然，觉得这有啥指导的呢？后来，偶尔找到一个做俯卧撑的APP，发现必须要分组。我也就跟着分组了。坚持了一二十天，发现效果明显，一是感觉胳膊有劲了。二是自己不感觉累。
我很好奇，百度查，为什么要分组做俯卧撑。
俯卧撑训练是力量训练，训练目的是为了增长肌肉和增长力量，需要大力量刺激才能达到效果。而大力量训练的结果就是不能一次性做不了太多，因此，我们需要分组进行训练，组间然肌肉保持一定的休息，让肌肉重新补充被耗损的能量，才有力气进行第二次训练。
如果俯卧撑不分组训练，那么就会有两种结果。一是一次性做不了足够数量的俯卧撑，二是俯卧撑难度太小。而无论哪种结果，都会导致训练效果大打折扣。大多数能连续做很多次的俯卧撑难度都太小，变成了耐力训练，几乎达不到增肌的作用。
看了之后，我才恍然大悟，原来如此。如果早点这样分组练习就好了。
想起来，我开始跑步时，也是自以为是，觉得跑步走路是天生的，还用什么指导。所以即使每天跑十公里，自己也不穿跑鞋，跑前跑后也不做拉伸训练，直接的结果就是，脚踝受伤，膝盖受伤。后来经过体育老师的指导，才学会了要正确跑步。现在，跑个半程马拉松也轻而易举。
做俯卧撑和跑步，为什么我以前就不知道尊重专业的力量呢？主要自以为是，觉得无非如此。其实，术业有专攻，任何一个专业和门类都有其规律和技巧。我们去看病，一般都知道找专科医生，因为我们对医学不懂。可有些专业，因为大家司空见惯，所以总以为自己以为的就是自己以为的。
语文教学也是如此。似乎每个人认字的人都能对语文教学指指点点。九十年代不是有本文学期刊掀起了一场语文教学的大批判吗？似乎都言之有理，言之切切，但，一二十年下来，语文教学又改进了多少呢？
还有一些教研员，一些教授，自己在教学实践中都没有成绩，有的找关系成了教研员，有的鱼跃龙门考研考博成了教授，脱离了教学一线，马上就成为了专家学者了，就有了颐指气使的资格了。君不见社会上，一些在自己业内有地位的大腕屡屡跨界发表一些可笑的言论吗？钟南山对社会管理，杨振宁对基础教育，倪萍对参政议政等等，有的回答让人啼笑皆非，但民众却认为他们无所不能。
尊重专业的力量，一方面希望业内的专家学者少跨界发表一些言论。另一方面也希望业内人士不要妄自菲薄，要有自信。
今天，陕西省出高考成绩。希望我的学生们金榜题名！
吴越
