练声要先学会放松，从气息练习开始。如果发声的状态不对，就会说话多了嗓子疼，还有就是口腔不清晰，口齿不清。听起来不舒服。咱们的发声因为喉咙紧张，说话多了会嗓子不舒服。有些人觉得自己声音不够大，就要扯着嗓门喊，吼完以后就难受了，长期下去就会得慢性咽炎。通过练声，改善慢性咽炎。清嗓子是个非常不好的动作，对声带造成伤害。不舒服的一定要学会放松。咳嗽也是最伤害喉咙的问题，这些都是可以通过我们练声来改善的。
咱们的声音如果不好听，别人就不太愿意听咱们说话。声音小、说话不好听，没有温度，内容也不够吸引人，其实是有多方面原因的。声音好听了，再有好的内容，听众就很愿意接受。在重要的场合，怎么抓住听众的心理。怎么用你的声音打动对方，这些都是可以通过练习达到的。嘴皮子如果不灵活的话，你想说他会打结，说得不清晰，嘴皮子不溜。相声演员都是练出来的。有些人声音不好听，声音状态是恶狠狠的，让你听都不想听。还有一种是比较可爱，嘟着嘴说话，像个幼稚的小朋友。如果上了年龄，五六十岁还这样说话，听起来就不是很舒服了。
欲发声，先动情。身随情动。咱们高兴的时候发出的声音都是很欢快的，生气的时候和对方说话，对方听起来就很难受。你内心什么样的状态，通过你的声音就能表现出来。在你不想哭，不想笑的时候通过练习气息来达到目的。演员进入角色的时候都是通过想象力，让自己进入状态。
什么声音是好声音？
首先是要清晰，你说出的声音清晰可辩，对方才能清楚你的意思。音色是保留自身的特色，学会扬长避短。温度是说话要暖声，不要冷声。嘴角上扬和向下是不同的效果。风格声音也要分场合。好声音不但要悦耳，而且还要悦心。
用暖声→嘴角上扬
用冷声→嘴角下扬
音色没有优劣之分，有的人喜欢低音，有的人喜欢烟熏嗓子。其实都是很好的，大家能锻炼出自己的特色都是很好的。你说起来舒服，别人听起来舒服，就是很好听的声音。
温度就是听起来内心是温暖的感觉。比如我现在很开心大家能听我来讲，大家听起来也是很舒服的
A要有温度听起来内心是温暖的感觉
B怪声怪气说话不能阴阳怪气
C能够控制
D想高就高,想低就低，吐字清晰，说出的话要让对方听清楚
还有的人，说话阴阳怪气的，不知道他是出于什么状态，可能他心机比较重，他说话就会怪里怪气的。都是通过声音表现出来的，一旦你注意的时候，你就能通过声音了解一个人目前的状态。能控制，让你的声音想低就低，想高就高。这都是用气息可以控制的，吐字清晰就是说出的话能让对方听清楚。这个要通过口部操的练习，把口腔的状态调整到清晰的状态，吐字自然就清晰了。
不同场合不同关系，用不同的语气语调，能传递出不同的信息。
学会放松
我以前总是容易紧张，所以状态就不太好。
坐直或者自然站立，保持上身舒展
挺直，头部摆正，不要低头或抬头，
放松肩膀,慢慢放松身体其他部位。
所以我们要练习气息下沉，不是往上抬才发声，用气息带动你的声带发声。不是提起一口气，到嗓子眼。
大家试着放松肩膀，慢慢地放松身体，自然张开嘴巴，下巴一定不要用力，吸一口气，发出啊的声音，找到气息放松的感觉。大家试一下，能不能找出这种感觉。这个其实就是气泡音，喉咙放松的一个练习。气泡音发不出来也没有关系，一定要让喉咙放松。
如果这个做不熟练的话，这个打哈欠的练习，咱们也可以试一下，放松的时候打个哈欠，感觉一股凉凉的气息将喉咙张开，然后发出深沉的“啊”声，然后放松自己的喉咙。
放松的步骤：咱们看一下这张图。肩膀宽松下沉，腰腹膨胀，吸气。腹部渐渐向内，你可以先不发声，就练深呼吸。先锻炼腹式呼吸，这个可能和有些练声不太一样，这是吸气放松鼓肚子，这个都是我们平时要练习的动作
深呼吸的优势，气乃声之源！只有气息充足了，用起来才会舒服。平时多练习放松，练习放松其实也不用专门找时间练习，在等车或者排队的时候都可以练习
闻花香：想象自己来到一个花园，满园都是盛开的鲜花，舒适地坐下，双手轻轻地放在腰腹两侧，慢慢地把香气吸进来。当你放松愉悦之后，感觉香气进入腹部，越来越放松。
啊，好香呀！有没有这种感觉？
半打哈欠练习：想打又不敢打。想打又不敢张大嘴，把口腔打开，气息下沉。感觉有点犯困，懒洋洋，打个哈欠，很放松，很舒服
看到小狗在发声的时候，声音特别洪亮，小狗虽然小，但是它的声音非常洪亮，小狗在叫的时候，肚子一直在动。狗喘气利用锻炼腹部的力量。健身的伙伴都明白，腹部有力量，就是对咱们全身的力量都是有好处的。发出“ci”的音，肚子一鼓一瘪，不停地颤动，回头我会发到群里
找一张A4纸，吹纸练习。纸放在前面20cm的位置，吹气，锻炼气的力量
绕口令练习:
三口气说完
出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着杆子去打枣。
一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣、八个枣、九个枣、十个枣、十个枣、九个枣、八个枣、七个枣、六个枣、五个枣、四个枣、三个枣、两个枣、一个枣
这是一个绕口令，一口气说完才算好。
