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俗话说：台上一分钟台下十年功。讲书人在台上从容自如，侃侃而谈其实来自幕后的极致练习。正是你必须很努力，才能看起来毫不费力。怎么做，才能表现如此呢？
一句话所说：战术上重视，战略上藐视。所以既要准备好讲稿，又要克服紧张。
01.四个方法对讲稿烂熟于心
第一步：熟对着墙练，记讲稿内容，计时背诵。
第二步：对着镜子。内容熟练了，开始对着镜子留意自己的站姿，表情，肢体语言，看看有没有需要调整的地方。
第三步：对着镜头练。用手机把讲书过程录制下来，转化视角，把自己当做旁观者，检查自己讲书的小缺陷。
第四步：对人练。找几个能给你提出意见的人，你讲书给他们听，听取别人反馈意见。
经过刻意练习，努力达到心中有稿，手中无稿的境界。这会帮你树立自信。
02.克服紧张的方法
站在聚光灯下，台下听众瞩目，你紧张是正常的。如何克服紧张。这两个方法能帮到你。
一、接纳紧张的事实。
告诉自己紧张是正常的，然后深呼吸，提醒自己放松。
二、抱着送礼物的心态对待讲书。我们之所以会紧张，很多时候是因为我们在意听众会怎么看待自己。抱着送礼物的心态，尽管是送礼物，总有人喜欢，有人不喜欢。
