过年回家10天没有节制饮食，然后都是非常油腻的食物，也没有及时的看体重，然后回到泰国的第一天我就发现肚子肉特别多，还特别的松松垮垮，好像是突然间就松垮了，摸了一模足足有三层游泳圈那么厚，当时就被自己无语震惊到了，当时整个人都呆住了，长胖也太快太容易了吧，怎么可以这样子快呢，好无语啊，吃东西的时候确实很爽，无止境的各种吃，其实好像也没有吃很多，但是油脂太多了，健康饮食的宗旨就是少油少盐，适当的蔬菜水果碳水和蛋白质是非常有必要的，但是过年的时候吃的就全是油脂了，没有办法，过年的饮食就是非常的不健康的，自己不想动手，而且婆婆还年轻，对厨房有掌控权，所以就随便了，给什么吃什么，以后的事情以后再说吧，等以后婆婆年纪大了，我自己想怎么搞就怎么搞吧，现在就先这样随遇而安吧
回到了泰国，感觉没几天马上就瘦了，到达的第一天，是17号，我拍摄了自己肚子赘肉的图片，然后今天拍照记录了今天肚子的照片，非常明显的肚子上的赘肉少了一圈，不要说为什么这么的明显，但事实上就是这么的明显呢，这样看起来其实减肥并没有那么的难，主要还是饮食和运动是千古不变的道理，这几天只是改变了饮食的结构，并没有完全不吃而已，迫不得已的喝了一些咖啡和糖分，虽然不是很多但是还是没有办法完全的避免，主要是还是事情有点多，一会工作一会是作业一会是上课，还是没有办法完全的集中精力去做一件完整的事情，所以还是导致注意力不能集中，存在很多的障碍，但是也有在努力的做调整和克制，就比如今天想完整的一次性写完5000字，但是感觉非常的困难，不停的被消息打断，为了更好的完成这个目标，只好把电脑里面的微信取消登录了，今天晚上就做这一件事，好好的写完这5000字，明天再好好的写完论文吧，接下来还有2天的时间需要写完2个论文，昨天前天都出去了，走回来和在外面吃饭需要很长的时间，所以导致晚上原本打算要做的运动和要写的作业都没有时间去完成，很开心今天晚上早早完成了13000步的步数走路然后回来简单的吃减肥餐再然后开始了写5000字的计划
过年在乡下的期间，其实每天都不开心，孩子们玩手机和玩游戏，我自己也只能玩玩手机刷刷抖音，哪里也不想去哪里也不能去，也没有什么好玩的地方，也没有电影看也没有美食街可以逛，真的特别的无聊，我在那个地方没有朋友，也不愿意交朋友，也没有什么能够聊得来有共同语言的朋友，所以就是一整个很无聊和无聊的很，仅仅只是7天就已经百般无聊和无趣了，真的难以想象如果以后长期住在那里的话真的可能是会疯掉的，以前年前没有想过以后的养老问题，看老公和公公婆婆的想法是以后要回去老家养老的，我说实话，这个年过的特别不开心，也特别的无聊和无趣，每天都会偶尔不开心，孤独又寂寞无聊又无趣，以后如果真的要回去长久居住估计真的只能喊老公自己再去找一个愿意陪他的老婆在那边待着吧，我是不愿意回去的，如果是在城市里，至少还可以去逛逛市区去逛逛商场去看看电影什么的，至少还是可以游山玩水和娱乐时间和地点的，可是在乡下真的是什么都没有啊，根本真的没有办法生存啊，只是老公真的不明白我为什么不开心，可能男人都是这样的吧，他觉得自己事业有成老婆孩子热炕头，感觉自己已经过上了自己想要的生活，只是他可能没有看到我的落寞我的不开心
回到泰国的日子真的每一天都很开心，在这里我是我自己，我有我自己的生活节奏和想要的规律，想出去吃饭就出去，不想出去就不去，想不运动就不运动，如果有机会想运动就运动，真的很喜欢这样子的生活，自由又自在，没有人管你太多，非常的自我，我有时候真的感觉好享受这种拥有自我和只有自我的感觉，感觉自己是自由的是幸福的，想要的东西就要自己努力的去争取，当你结婚生子当你走出社会经商创业的时候真的只有你对别人有价值你是有价值你是对别人有用的时候你才会收到很多的尊重和掌声，很喜欢在这里的日子订单还是有，生意还是有，也没有耽误什么，店里一切正常运营然后我在这里过上了自己想要的生活，公司一切按部就班，我自己也是随心所欲，每天睡醒就工作就上课，一切随遇而安一切也随心所欲，真的感觉很舒服也很开心
前天学校发生了枪击案，昨天我们这个宿舍楼真的也是有闲杂人等乱逛乱敲门，还好我当时是觉得特别的困，以为自己听错了就没有开门，现在回想真的是自己听错了太好了，要是当时开门了的话真的后果不堪设想啊，所以很多事情可能真的是冥冥之中在保护着自己，感恩自己运气一直都很好，还是要善良一点，努力的对待身边的人好一点，对待其他的人好一点，改变自己的方式，改变自己的口气，改变自己的性格，努力克制自己的说服欲克制自己的表达欲和喋喋不休的倾诉欲，真的太难了，还是自己写字吧，如果可以没有写一万个字的话是不是根本就什么都不想说了，什么都不想表达了，甚至是人都不想见了，也许真的也会有这种可能性吧，要努力的去克制自己，希望自己真的可以慢慢的去做到自己想成为的那种人，低调沉稳内敛又霸气，虽然距离这个目标真的非常的特别的遥远但是我想只要我想只要我愿意去改变还是可以做到的，只要把字写完了就没有需要倾诉的了，只要少说话肯定就可以表现得更好一点了，人与人之间还是自己待着更好，少点表达少点倾诉，做好自己管好自己
25号就可以结束课程，3.4号就可以搞定留学签证回去了，但是这几天感觉减肥得效果非常好，本身是需要先买机票得，但是我一直非常得犹豫没有买机票，是因为想在这里完成我得减肥计划再回去，难道减肥一定要在这里进行吗，是的，回去了就不行了，家里还有小孩子，周末得时候大儿子会回来，只要回去了就必须没有煮饭哪怕就是自己不吃孩子都需要吃，总不能让孩子每天跟着我饱一顿饿一顿吧，因为孩子是需要长身体得需要营养得，但是一起吃饭真的不可能每天做到就是单独得饮食啊，所以我还是想如果减肥计划顺利进行得话想在这里先减肥之后再回去，最起码在这里瘦到135再回去，这样子得话以前得很多衣服都是可以穿的下得，不要小看这20斤的威力，如果真的可以做到瘦了20斤那么我也会很佩服自己的，只要有目标，我相信自己是可以忍受可以完成的，挣钱这件事这一辈子每一天都会去做，每一天都需要挣钱，但是只要读书或者减肥这件事不去做就一直都在那里，看着自己3天瘦掉了一条游泳圈，我真的坚信自己真的可以瘦下去，明天一整天都是在家工作和写作业，然后晚上再去减肥运动和喝椰子水，后天再完成一个作业然后再运动，我相信自己就能够有机会让腰围再小一个圈，不要小看这个圈的动力，我只有不断的给与自己正向的反馈和更多变漂亮变美的动力才可以让自己成为更好的自己，真的很希望自己能够回到过去颜值巅峰的时候，而不是像前两年那边臃肿不堪，极其自卑觉得自己真的很丑，如果可以瘦到135斤再加上服装搭配我相信自己会变得更好的，未来也会有更多美丽的鞋子漂亮的衣服再等着自己，135斤，就暂时先定这个目标吧，希望真的可以完成减肥20斤的目标回去，然后到时候给自己一个大大的鼓励，相信自己真的可以做到的
每天其实时间都是不够用的，今天运动花了一个半小时的时间。加上晚上写作花了2个小时的时间，再加上陪孩子们聊天半小时，现在已经是国内的10点半了，国内是9点半的，想写到5000字的，但是感觉自己是真的实在写不到了，也真的没有什么内容可以去自由的发挥了，想说的不想说的，想表达的和不想表达的都已经表达了，接下来洗澡准备睡觉吧，还有白天的衣服还没有洗完，也已经好几天没有打扫卫生了，凑合先这样吧，郑多燕的操还没有跳，瘦手臂的操也还一直都没有时间去做呢，干脆今天晚上做一下吧，手臂瘦下来很有必要，背薄了手臂瘦了整个人会变得轻盈和消瘦一点，这样子整个人就会变得轻盈和好看了，加油
