前段时间困扰于自己总是被同样的人和事激起情绪，而激起情绪之后的应对也是多年如一日的毫无新意。
愤怒→吐槽→共鸣→茫然
从结果导向来讲，首先情绪所起，人的思维带宽变窄，很容易只能盯着对立和冲突，吐槽之后获得共鸣，觉得自己的愤怒非常有理有据，但最后因为整个流程不过是完成了一次情绪的循环与传导，除了浪费在吐槽上的时间、精力和情绪，一无所获，最后难免陷入茫然。
而且由于总跟自己熟悉的人吐槽，总能获得支持和共鸣，于是更觉得自己吐槽有理，抱怨无罪，虽然事件最终没有得到解决，但压力似乎获得了释放。
下一次再遇到这样的人和事，这个固定循环周而复始，苦恼总是同样的苦恼，情绪总是同样的情绪，甚至吐槽对象也是同样的吐槽对象。
最终像草履虫一样依靠应激反应生活，还以为生活本该这样，完全没有意识到这个固化的机制其实是可以打破的。
看了《谁按了你的情绪按钮》那本书，我才明白情绪只是情绪，只是我们每个人从小形成的反应机制，人类从爬虫脑（原始时期具备的）到现在的理智脑，从几亿年的时间维度来看，其实并不久远。
情绪的产生非常正常，情绪本身也仅仅只是情绪，情绪不代表你这个人，甚至是否要产生这种情绪，如果换个视角，想象自己是坐在银河系的边缘看地球上微尘一般的人类，或者是站在历史长河的边缘，哪怕只是把目光拉到五年十年后，你都只会觉得这件事这个人不值得你花费情绪和时间。
时间是不可再生资源，精力也是有限的，在情绪产生时，我们不妨换个角度，换个时间线，以旁观者心态来思考，是否要为这件事花费？我们是不是有更美好的事情和更重要的人需要我们付出时间精力。
而不是被情绪裹挟。
那么我懂得了这些情绪产生的由来和处理办法之后，当我再次遇到同样的事情时，我是如何应对的呢？
说来惭愧，当一种固定的模式使用了十几年或者几年之后，你从认知层面知晓了它本身的逻辑和框架。
但真正要指导生活，落到实处，需要反复应对和不断磨炼，由此才能形成新的反应模式，发生真正的改变。
目前从我知道了一些道理，到现在应对同样的人和场景，我比之前进步的地方在于，我觉察到了自己的固定的模式，开始慢慢地想办法跳出之前的模式，比如尽量把吐槽和抱怨的时间缩减，减少情绪共振。
相信有一天我可以走入更新更适合自己的模式。
这也是阅读的动力源和意义，指导生活，改变自己，苟日新，日日新！
作者简介：李润雨，自由作者，知之而后行，行之而后写～
热衷于接纳自己的阅读精进爱好者～
个人公号：李润雨（lirunyu2017）
