前面我们讲述了婚姻中我们从美好的恋爱走入婚姻的殿堂，再到美感消失进入“幻灭”的阶段。就在我们在婚姻中患得患失时，我们的各种负面情绪不时涌上心头。甚至在平时看来不足为道的小事情，也会成为阻碍亲密关系的魔杖。我们假设所有的婚姻都是渴望亲密关系的，所有人都希望自己的婚姻家庭幸福和睦。那么情绪问题就是我们不得不处理得问题。
首先我们得承认现在自己的情绪是因为自己的问题而产生的，并不是因为伴侣做了什么错事，婚姻生活中产生的事件并不都可以用对错来衡量。比如在情人节这天，伴侣居然忘记给你买礼物。或者忘记你的生日或者什么其他重要的纪念日。你会生气地认为伴侣不爱你了。然而他并不是不爱你，只是真的忘记了。所以首先我们要承认自己的情绪，但是不能把责任归咎于伴侣。指责只会带来更大的痛苦。在争吵这种事情上，从来就只有两败俱伤或者双赢。
我们知道很多情绪给我们很熟悉的感觉，那是因为我们从小就从家庭获得了这种情绪，我们的愤怒都是童年的种子长成的。当我们了解这点，我们就不会认为事情是对方的错。认识情绪是为了解决我们和伴侣的问题，所以情绪来临时，不要去隐藏它，恰恰要合理释放它，并且在交谈中让伴侣知道自己的想法。比如“要是你记得我的生日，我会开心”，而不是“你什么都不在乎，你是个自私鬼”。
我们认识情绪的目的是要改变自己内心深处被伤害的童年，在与伴侣交谈中走进彼此的内心。让我们的亲们关系得到升华，生活得以改变。
婚姻关系中，一定要明白一个问题：所有的伤害背后都是自己糟糕的情绪在作祟，只有自己改变了关系才会改变，只有自己改变了伴侣才会随着改变。
