闲来无事的时候，我会利用碎片时间进行阅读，朋友圈，微博，知乎，逛的次数最多，通常一天要浏览好几次，看有没有最新动态更新。
实际上，我手机上的阅读app远远不止常逛的这几个，关于学习的，有网易蜗牛阅读，微信阅读，知识星球。其他阅读app，有今日头条，公众号，简书等等。
原来我每次想要在碎片时间读点什么，都需要从这么多app中做出选择，但我并没有感到选择困难和障碍。我点开朋友圈，是一种毫不费力的状态，我已经将某种选择变成了生活的常态，到了不需要思考的地步了。
这些看似漫不经心的选择，背后却有着相同的原理，那就是让我处在一种熟悉的舒适区，拥有熟悉的安全感。不需要思考，处在一种认知放松的状态。
从当下来看，舒适感可以给我带来短暂的快感，从长远看，当下短暂的快感对未来的成长起不到任何作用。
我第一次开始浏览这些社交app是什么时候呢？我早已经记不清了，只记住了当下的舒适感，再不知不觉培养成了习惯。
这让我想起了自我羊群效应，我排在了我自己之前做过的事情的后面，我已经加入了羊群。做舒适的事情更容易形成习惯，而有难度的，感觉不那么舒服的事情，却不那么容易形成习惯，需要刻意练习才能完成。
比如看到不懂的名词主动去查找资料，主动思考;养成早起的习惯，阅读的习惯；主动培养自己的思维方式等等。包括选择阅读哪类app,如果我能想到这会影响到我看待事物的视野，会影响到我未来会成为怎样的人，我就会下意识的去做一些调整和改变。
做出适度调整和改变，并不是呈现出极端化，以后再也不去浏览这类信息。一个是替代法，去做其他一些高价值的事情来替代，比如读书，尝试新鲜事物，制定目标，来替代原本舒适区的事物。二是可控性，来控制自己无意识的不断刷新社交类信息。三是秩序感，让生活变得有条理有秩序感，每天先去完成生活中重要的事情，完成一些有必要难度的事情后，再去做有舒适感的事情。
反思完自己的碎片时间阅读，才明白自己的阅读决策原理是在依赖舒适区。看似无意识的选择，背后都有蕴含的道理。
