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开卷有益，听了微课，老师讲了很多内容，虽然是讲了如何把阅读养成习惯，但我觉得，课程涉及的需要注意的五个方面同样适用于完成各类计划和目标。
每个人都有想完成的计划和目标，但如何实施与坚持，才会有效才不至于半途而废呢？最好的办法是把各种想要做得事情或计划，养成一种习惯，不断加深大脑基底层的沟回，当养成一种行为习惯，在做起事情来将事倍功半，不至于消耗大量的自控力。
一、避免目标设定过大。突击则过于消耗自控力，用力过猛致使难度加大，不利于长久坚持，导致计划目标失败。
二、制定可行性计划，有助于降低心里负担，将目标最小化，易于执行。
️ 三、控制情绪。时常心情低落也不利于执行或完成计划，此时应调节、放缓呼吸，避免自己过于紧张，找一些让自己可以放松的事情，舒缓焦虑。
四、认清自己的现状。疲劳分心理、生理疲劳。若是生理疲劳，那休息将是最好的舒压解乏的方式，若是心理疲劳则分析是心理问题或是抵触情绪。可通过冥想来get自己的平衡点，找到自己cheer up的小确幸。
五、提升血糖水平。通过食物、饮品来提升补充能量，提高自控力。
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重要的是：行动力才是第一生产力！
真相是：不要寻找你做不到的借口，做到的人都乐在其中！
