Day52课后实践

【Day52课后实践】
这是2018年9月25日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第8.2讲的课后实践。
<实践事项>
找出不恰当的多任务并行场景,并作出改善行动计划。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点:
【思考脑注意力有限】
《慢思考》三套负责认知、决策的脑系统分别是:
反射脑是快而原始的。
思考脑是慢而成熟的。(最需要注意力)
存储脑则在时刻等待空闲。
最近有了解到注意力分为无意注意、有意注意和有意后注意,从这三个脑来看,无意注意就是调动了反射脑,有意注意调动了思考脑。
有意后注意就是多任务并行处理,它的要求是1.只有一件事情需要注意力,其他的任务已经习惯成自然,2.多任务之间有相关性。
【多任务并行弊大于利】
由于其他任务干扰,每个任务所需的总时间都会变长。
会严重损害工作质量。
损失专注度,或者让你花费更多的能量才能集中精神。
扼杀创造力。
与其他人相处时,多任务并行会降低聆听和交流的质量,而且很不礼貌。
【一次只做一件事】
对于需要注意力的事情,最好一心一意只做一件事。
【边做家务边听的课,不是真正的“学习”,而是“娱乐”】
这一点经常犯。
2.我在实践中的亮点:最常见的就是边做家务边听课,很多课程听了就记住几个点,时间一长全部忘记了,只记得好像哪里讲过。今天打开音频想听的时候,想着先专注的完成家务再听课吧。于是,为了能早点开始听课,迅速完成家务,节省了5分钟,哈哈,虽然时间不多,但日积月累也是很客可观,而且听课质量也会更高。
3.我的疑问(周六答疑) :
4.其他想说的话(如有):

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