汁友不论新老，只要没有好好学习老爹的汁法专著，在汁法操行中，都可能滑入误区。

        一旦滑入误区，就会对正在积极投入身体修复的自愈本能产生严重干扰，使它无法高效完成、甚至根本无法最后完成修复。这也是个别汁友的修复长期原地踏步、迟迟看不到效果的主要原因。

        发生这种偏差的原因，归根结底就是不愿意读书，或者书读了但没有读懂。有些汁友对汁法的了解，多数来自于道听途说；他们启动汁法时，知识准备不够，就急于尝试；随后，又不肯边做边学，作有效的补救，造成对汁法原理和操行规范理解不全面、不透彻。他们仿佛故意放着老爹带领众人踩出来的阳光大道不走，偏偏要跟着感觉走，不滑入误区那才怪呢!

        第一，营养误区。

        素食，单一饮食，有营养风险吗？

        客观的讲，作为具有独特营养优势的素食、单一饮食（含果蔬汁），和世界上其它优秀的饮食方案一样，都不可能是一家包打天下的“万用仙丹”，都会有这样或那样的营养弱项，都会通过一些专门设计的跨类融合的补救性规范来达到完美无忧。所以，尽管素食、生食比起荤食、熟食来，具有显著的营养优势，但是如果吃的不够规范，照样会造成营养不良。

      由于现代疾病大多源于营养过剩，由于大多数汁友的调理常常要从减肥入手，由于汁法本身具有广泛摄取为本、排毒净化为用的特点，让有些汁友对“五爹汁法”的饮食主张产生了“矫枉过正”的理解。他们极端地认为，和现代饮食对着干，甚至走另一个极端，才是汁法精髓。由此产生了吃得越差越好，吃得越少越好的误解。

      误解必然导致误行。

        ——有些汁友在每餐“800—1000毫升”的用汁量上再打“七分饱”的折扣，殊不知老爹在考虑吃汁推荐量时已经打过这个折扣；

        ——有些汁友为了尽快减重，对于“饿治百病”做了过度解读，一味迁就缩胃，随意减少汁量，有的甚至一减再减；

        ——有些汁友从吃汁开始就“苹果、鸭梨、黄瓜”老三样，懒于更换品种，不屑讲求搭配；

      ——有些汁友轻视正餐——“简单素食”的学习和操作，在弃荤食素之后，没有对开始独立支撑饮食天下的素食进行优化升级，认为吃素、吃简单就没错，尽管老爹一再强调“吃素不等于健康”；

        ——有些汁友忽视全单之后的半单维护，懒得做这种阶段性的休整，任意缩短甚至减免，误认为一味全单、连续作战才能提高修复效率。忘记了老爹“对哈维单一饮食永不为过的说法要作全面理解”，“汁法需要正餐配合”的提醒。

      以上五条误行中的任意一条，如果长期执行，就可能造成营养不良；更不用说同时触碰多条红线。一旦出现营养不良，就会产生气短、无力、心慌、站立不稳等症状。

        营养不良对修复危害极大。它不仅严重影响身体的正常机能的运行，而且直接会造成修复能量不足，导致修复无力，造成修复长期原地踏步。如果碰巧遭遇运动过量、休息质量不高，或者修复反应，更是雪上加霜。值得注意的是，这种消极影响，即便在营养不良矫正之后，仍会延续一段时间。

        显而易见，足量吃汁，勤于更换，正餐配合是防止出现营养不良的三大法宝。而遵循简单原则；按1:5的比例控制主食、重视副食；主食忌动物性荤食、轻精制米面、重五谷杂粮；蔬菜每天8—10种，根、茎、果、叶、芽苗菜各占1/5；豆类副食限量；薯类等双性副食换算充顶；菌藻副食和坚果限时又限量；成为认真经营正餐的基本规范。

        第二，短板误区。

        初识汁法的人，都知道“果蔬汁代餐”，觉得学会了果蔬汁代餐，就等于掌握了汁法，实际上这种认识，就是“捡了芝麻丢了西瓜”。

      “果蔬汁代餐”确实是“五爹汁法”的标志性行为，但远远不是它的全部。“果蔬汁代餐”只是整体执行汁法的一个引领手段，更重要的是，这种手段所引领的生活习惯的整体改变。

        这种生活习惯具体包括情绪管理、饮食管理、运动管理、作息管理和环境管理五大项，每一项老爹都提出了具体的操行规范。这些规范就如同一堆木板要扎成一只木桶，这桶康复之水的高度，并不取决于最高的几块木板，而是取决于最低的那一块木板。

        新手吃汁，很容易重“果蔬汁代餐”，轻生活习惯改变。可能的原因是，一是内容抽象难以掌握，比如说以身心同修为内容的情绪管理；二是内容繁多难以准确把握，比如以学会做简单素食为内容的饮食管理；三是因为积习惯性而造成的改善障碍，比如无酒不餐、无肉不欢的饮食习惯；四是上述五项同时改进，全面开花，难免顾此失彼，不能兼顾。总之，由于对生活习惯整体改善的重要意义认识不足，造成“果蔬汁代餐”一枝独秀，其它四手跟进不足的失衡格局，造成木桶的构成出现“短板”。

        众所周知，人的自愈本能尽管功能强大，但也有几个致命的生存软肋:  一怕情绪波动；二怕医药干扰；三怕饮食失控；四怕疲乏过劳；五怕疏于运动；六怕环境污染。如果你能在这六个方面满足它的要求，它就会如鱼得水，无往而不胜!如果任何一面出现短板，那就像木桶之喻，不但会造成一方失守，也使其它方面的努力效果减半，直接影响修复效率。

      解决这个难题的手段，有几条值得参考:  一是分解习惯改善的目标，增加梯度降低难度，放弃一步到位，改为逐步达标；二是要熟悉规范，勤加反省，一遇修复反应、指标弹跳或修复停滞现象，就多从操行规范性上找到原因，做到日纠一错，日用日新；三是需要不断追求，不断发现新的境界。只有不断求新，才能水涨船高。

        第三，耐受误区。

        刚刚接触汁法的人，由于没有亲身体验过人体本能的神奇功效，亲眼看到的大都是人体健康本能处于休眠状态下，人体不堪一击、屡生顽疾的现象。在这种背景下，如果遭遇长期剧烈的反应折磨，难免会耗尽人们对修复反应的承受耐性，让他们对人体自愈本能的修复功效产生怀疑，信念产生动摇。这种境遇，成为许多汁友违背初心、无功而返的“伤心谷”。

        陷入“耐受误区”的主要表现，有如下几种:

        1、修复反应出现的早，说明身体对汁法比较敏感，提示你的修复效率可能会高于常人；修复反应出现的比较晚，说明你的自愈本能终于被激活，并且提升了免疫水平，自愈本能已经成功识别、锁定了病灶，并已成功的启动了修复。然而有些汁友把报喜的喜鹊当成了乌鸦，把这些天大好事理解成出师不利、当头棒喝，甚至据此认定自己不适合汁法调理，遗憾地中止吃汁，好像大旱之年，辛苦开凿了一口已经抵近水源却被遗憾放弃的废井。

        2、有些汁友懂得修复反应的道理，对耐受反应有心理准备。但是没有想到反应这样剧烈，期限这样漫长，反复这样频繁，用他们的话说就是太难受了，再也忍受不住了! 他们在自愈本能与病灶艰难地置换能量的关键时刻，掉了链子，撤销了配合，给正在进行中的修复帮了一个“釜底抽薪”的倒忙。

        3、有些汁友在汁法调理的同时，求医问药的习惯思维还在作怪，他们在修复反应的高峰期频频自测，甚至去医院体检，然后不是把数据做个参考，而是大惊失色，直接吓坏! 由此得出了 “越调理越坏”的结论，加上医生的“严词忠告”，于是赶紧吃药打针，输液住院。

        自测、体检做到心中有数，帮助甄别病情，本也无可厚非，如果极个别的案例，真的出现了需要医疗急救的症候（如心脑血管患者的血栓滴落，糖尿病患者的酮症酸中毒等等），也理应紧急就医。但是，受汁法适用范围的限定，大多数情况是没有达到那个程度。用药等于中断修复，放弃汁法，难免与自然康复失之交臂。

        出现这些挫折的根本原因，一是对汁法修复必须始于去除药控假象、暴露身体真值，在水落石出之际识别、锁定病灶的原理认识不足，对休药之后、修复期间的正常的指标弹跳不理解、不接受；二是对康复必须付出代价的道理理解不够，对修复反应缺乏心怀感恩、坦然耐受的正确态度；三是归根结底，对自愈本能是否存在，是否足够管用心里没有把握，缺乏信念，所以才会出现犹豫怀疑、经受不住考验的退缩反顾。

        为什么说耐受修复反应，是通往康复的必由之路？

        启动 汁法操行之后，由于“果蔬汁代餐”及其引领下的生活习惯整体改善的综合作用，由于半单休药的成功，必然会引起身体出现一系列积极变化。首先，身体健康的管理权实现了医药代管到自愈本能掌管的回归；生食、汁食为特征的单一饮食的比例增加，带来了体能的节约和体能再分配机制的触发，激活唤醒了自愈本能并支持它投入工作；体液的排酸碱化慢慢积累，内分泌渐渐趋向平衡，免疫系统激活、提升，开始剥离药物造成的虚假好转的表象，水落石出地暴露出身体的健康真值，以便于自愈本能识别、锁定病灶，在真实的滩涂上登陆，组织身体各机能协调修复。

        这就是自愈本能从药物手里接受权利交接，重登健康主管宝座，征得主人的贴心配合，即刻启动效忠主人健康的检测、修复活动的原理，这就是每一位自愿运用汁法，寻求自然康复的人必然要经历的一种逻辑。所以，要求汁友对修复反应、暂时的指标低落、长时间的上下弹跳，要抱定心怀感恩、坦然耐受的思想准备。

        为什么说修复周期内的指标起伏、弹跳属于正常情况？

        有些汁友把汁法调理的过程理想地神话成一路绿灯，一马平川，这是不现实的。自然康复过程是一个在不解体的情况下，对现代医学应用吃药、打针、输液、手术、放疗、化疗等手段来解决的问题，采取静悄悄的正负能量置换的方式，在分子、原子甚至量子的层级上逐步的正本清源、破旧立新。且不说健康管理权在由外医转向内力的交接过程中，健康指标会出现适应性的波动，单就修复中正负能量交锋、较量中，也难免出现复杂的此消彼长的情况。另外，病情的好转，也与体液、血液的更新周期高度相关。细胞间液的更换周期18—21天；血液的改变周期是120天；骨髓的改变周期是11个多月将近一年。病来如山倒，病去如抽丝。吃汁不够时日，指标不会停止弹跳。

        为什么说“五爹汁法”的康复代价最为安全、最为低廉？

        不管是天下哪一种康复办法，本质上都是在换命，都是在悔过、还债，都需要付出这样或那样的康复代价。此为放之四海而皆准的定律，与“在允许的范围内有限康复”、“长治久安必须源于长期不间断的维护”等定律一样，是凌驾于世间所有康复办法之上，不以人的意志为转移的神圣“天条”。

        主流医学的康复代价，不管是药物越来越吓人的毒副作用也好，还是“丢卒保车”的手术也好，还是“杀敌一千，自损八百”的化疗放疗也好，虽然多年来也救人无数，但其本质是“拆了东墙补西墙”，是“以健康换健康”。这种代价相对来讲，不是必需的、非要付出不可的合理代价，这些代价仅管同要治疗的疾病的危害比较起来要小得多，但对健康仍然是一种伤害。有些经过长期积累能够形成可观的危害量级，有些终身难以复原，比如组织切除，植入支架等，都会造成永远的机能损伤。

        由于它总体上是以“检验科”为起点的症状后医学，由于它总体上是以临床治愈（专门为解除治标不治本的尴尬而定制的一个概念）作为终极目标的临床医学，由于它偏离人体自然康复的优秀传统，产生了大量的“无效医疗”、“过度医疗”现象，所以造成了医疗设备和技术更新换代越快，死亡率越高的奇特倒挂；出现了国家医疗投入越大，各种时代病、生活习惯病的流行趋势也跟着水涨船高的反常现象。

        而单一饮食的中国版本“五爹汁法”，由于独辟“非先天、非创伤、非急救、非器质性”的适用范围；由于远离药物依赖、用单一饮食引领了生活习惯归复自然；由于恢复了人体自愈本能“专职私人医生”的天职；所以它的康复代价从本质上摆脱了“以健康换健康”的无理置换，只以修复反应造成的身心不适的耐受作为代价。

        而无数事实证明，这种代价是非解体的，安全的，建设性的，是康复必须担负的最低代价，是可以完美复原的暂时性的健康指标回落。而换来的是身体允许的最大康复，多数是标本兼治的不药而愈，加上防患于未然的定期维护措施，还可以永远立足于不败之地，达到健康的长治久安。而正是这种自然康复办法，使医学上只能临床治愈的高血压、糖尿病、心脏病等顽症得到彻底根治。

        为什么说人的自愈本能真的存在？为什么说自愈本能真的足够管用？

        答案首先来自观察。婴儿遇到强光刺激就会自动规避，渴了、饿了就会哭闹。这些反应与生俱来，不用后天习得；他们出生半年之内，身体携带的一系列原始反射会逐步被一一淘汰，只保留一些最高级的进化成果。科学家认为，这个过程就是人的本能进化的历史的重放。

        人们手上拉个口子，即便是不上药，也会自动止血，自动封口，自动痊愈；人有个头疼脑热的小毛病大多能够自愈，比如感冒吧，人们有个公认的事实，就是治也七天，不治也七天；就连癌症治疗的放疗化疗，最终还是依靠人体内活力的恢复功能。汁法登陆中国十几年的无数康复案例，更是无比雄辩地证明了这些，证明了本能和自愈本能的存在。

          答案还来自逻辑思辨。人的自愈本能经历了上亿年的遗传打造，经历了无数次百里挑一式的淘汰，任何一个个体的生命，都可以说是优里选优、强中选强、千锤百炼的生命精华。现在这个世界能有你一席之地，这本身就是一个无可置疑的铁证。因为从简单生物到高级动物的上亿年的遗传链条，面对数不清的疾病的冲击而延绵不断，这就无可辩驳地证明了自愈本能积淀的智能和力量足够强大。不然的话，人类是凭什么闯过漫长的无医无药而又疾患丛生的洪荒年代？能确保上亿年生命无忧传递的自愈本能，难道不能保证你的区区百年平安？

        只是由于近代生活逐步偏离自然养生的传统，如求医问药、环境污染、生活习惯尤其是饮食习惯的恶化等等，使得自愈本能因能量供应不足而弱化，因长期搁置而停滞，因化学毒害而退化，所以才呈现出人体防线崩溃、健康失守的暂时现象。而汁法的特殊贡献，恰恰是因为它找到了激活、恢复和支持自愈本能继续发挥作用的途径和方法。

      可见，修复反应虽然表现为身心不适，但是它的寓意不只是提示身体有病，还能提示你的身体适合汁法调理，健康管理权已经实现了由依靠外力向依靠内力的回归，身体的内分泌、微循环、PH值、渗透压等各项指标出现好转，呈现的症状提示该项疾病已经被优先识别、锁定，并已开始启动修复等一系列积极信息。所以，我们哪有理由不感恩，哪有理由不耐受呢？

        第四，停滞误区。

      有些汁友的修复进入到一定深度，可能会陷入少有变化的停滞期。这一般更容易发生在正处于深度修复的老汁友身上。

      由于缺乏不间断的学习，缺乏对汁法专著的的深耕，这些汁友的知识日趋老化。他们的知识启动汁法足够用，推进汁法还勉强可以，至于打破修复僵局，创造新的局面，就显得捉襟见肘了。他们习惯地重复着每天的行为，并把这些简单地理解为“坚持”。

      其实，这种“坚持”对操行者具有一定的蒙蔽作用。因为“坚持”容易让操行者作出正面的自我评价，容易掩盖知识亟待更新的迫切需求；容易掩盖习惯性的操行偏差，使之更加难以发现；掩盖了发现新境界、开辟新局面的起心动念的触发点。事实证明，这种“坚持”无形中增加了耐受的难度，无情地消磨着操行者有限的耐心，是造成老汁友怀疑、动摇甚至掉队、流失的摇篮。

      那么，究竟怎样做才能尽快摆脱这种停滞局面呢？

      第一，千方百计地规避对自己操行习惯的盲目满意，因为迁就习惯就难以洞察自己的操行偏差，随着操行的日渐深入，自己的反省能力也要升级。要知道，自我感觉中的操行规范永远是相对的，完善的空间是无限的。

      第二，发现问题后，就要重回原著对其深耕，在两书参照中、前后参照中寻求答案。我的体会是带着问题读书，很容易在熟视无睹的文字中产生新的发现，引发新的理解。

      第三，不断追求新境界，不断开辟新领域，不断收获新感觉。有些操行是做对了，但是不要满足，因为你的正确操作只属于入门水平，还停滞在登陆状态，可以升级的空间还很大。比如说素食营养课题，身心同修课题，运动养生课题，哪一个领域不是多重境界，空间无限？做对了还不是做好了，即便做好了还能更好。

        通过学习深化反思，通过反思深化学习，进而达到行为的改善；对所有操行项目都要有深度开掘的动力，都要做深度开掘的尝试，只有这样才能不断开辟新的局面。完善和更新，是打破修复停滞状态的开山斧。

        本文历数四大误区，等于在汁法调理的高速公路上，设置了“事故多发路段”的标志，让路过的汁友在充分预知的情况下，加紧学习，做好预案，顺利通过险区，到达不药而愈的健康圣地。