两只青蛙不小心掉进了牛奶桶里。
一只青蛙心想：“完了，这桶牛奶这么深，我肯定出不来了，只能等死。”于是它很快放弃了挣扎，绝望地慢慢沉了下去。
但另一只青蛙却不这么想，它不停地蹬腿，试图跳出牛奶桶。尽管屡屡失败，它却始终没有放手。经过一番努力，桶里的牛奶被它不断搅动，渐渐变成了一块奶油。
青蛙奋力一跃，终于成功跳出了桶。
内耗是一种自我消耗行为，就像第一只青蛙一样，被负面思想所束缚，最终导致失败。而当我们停止内耗，采取主动行动，像第二只青蛙一样，不断尝试突破困难，就有可能创造奇迹。生活中，我们常常会陷入自我怀疑、焦虑等内耗状态。
这时候，我们应该学会调整心态，勇敢迈出第一步，把精力投入到解决问题上，而不是把时间和精力浪费在无谓的担心和纠结上。
