幸福是什么？首先，先理解幸福到底是什么？它是一种情绪。就像快乐一样？还是没有痛苦？还是好运气？“快乐”“好运”“狂喜满足”这些字眼，经常为被视为“幸福”的代名词.但是他们不符合我对幸福的理解.这些情绪稍纵即逝，没错，他们虽然让人感觉很好，但是，无法成为衡量幸福的标准，更不能成为幸福的住。这么幸福，不应该是，绝对不参杂不良的情绪，而是经得起困难和挫折考验。
怎样定义幸福？幸福意味着什么？怎样判断自己是否幸福？什么是成就幸福的关键？幸福有统一标准吗？ 如果有，他是什么呢？我们的幸福与身边人的的幸福有关吗？如果是。那么我们周围的人究竟有多幸福呢？其实这些问题很难有确切的答案。即便有，这些答案，对提升我们的幸福感，也没有什么帮助。
“我是否幸福”这个问题本身就暗示着对幸福的两极看法。要么幸福，要么不幸福，在这种理解中，幸福成为一个终点，一旦达到，我们对幸福的追求就结束了，实际上这个终点并不存在，对这一误解的执著，只能导致不满和挫败感。我们永远都可以更幸福，没有人能够在所有时间都非常满足而无忧无求，与其问自己是否幸福，不如去探求一个更有助益的问题，“怎样才能更幸福”？这个问题，不但契合幸福的实质，还表明了幸福是一个需要长期追求，永不间断的过程，而不是一个可以终结的句点。
怎么样的习惯能更幸福呢？希望生活发生怎样的改变？比如，每周运动三次，每天早上冥想15分钟，每个月看两场电影，与伴侣，每个星期二出去约会。每次养成的新习惯不要太多，一两个足矣。就像托尼施瓦茨说的“微小的进步，好过野心勃勃却遭遇的失败......不要着急，成功自然会像滚雪球一样越滚越大。”当新习惯被固定下来。就可以变得像刷牙一样自然。
亚里士多德曾说“我们的习惯，造就了我们。卓越不是一次行为，而是一种习惯”当在做不同的练习或者养成不同的习惯时。就会觉得越来越幸福了。
