打台球二十年了，从接触的第一天就有很大的兴趣，早期甚至有拿这当职业的想法，但客观条件不允许，因此只能当成兴趣爱好。

    从一开始的那半年水平肉眼可见的提高，但是到了一定阶段以后就涨不了。尤其是中间十几年水平更是一点也没有涨，有些无奈。分析是只把它当成刺激活动，没有真正的去系统练习提高。今年因为全年没有上班，花了大量时间在这上面，再加上中间几个月每个月都亏钱刺激了我，因此最近几个月终于沉下心来不再打对抗，而是耐心的练球，也是收到了成效，感觉水平又上了一个台阶。

    但是这两天在与一个老对手的对抗中让我又开始重视另一个问题，就是我的心态，极端的紧张也让我发挥不出应有的水平，从而让自己心情很是郁闷。事实上，心理素质差，过分在意结果一直是我的老毛病，而且嘴上也没个把门的，一直这样说，就更加强化了这一点。

    我也是迫切想要在这方面提高自己，因为不仅是台球，还有交易，因为心态，过度紧张导致发挥失常真的很让人郁闷，

      最近在看一本书，让我明白，适度紧张是有利的，只有过度紧张才会让事情变糟。因此，要让自己保持适度而不是过度紧张，这就要很好的调节自己的情绪，通过科学的练习，不同视角的解读，让自己更好的发挥。比如深呼吸，吃口香糖，预演，足够的努力都是非常的有作用。只要真正的努力，发挥自己应有的水平即使失败了也不会有遗憾。所以要将自己的精力，注意力放在复盘，总结，刻意练习上。做好充分准备，进行心理预演才是重中之重。

    以最近跟这个对手为例，我跟他打了一年多，百分之九十以上都是我赢，因为我的水平略高于他，而且因为一直都是打的娱乐局，没有心理包袱，因此就能发挥自己应有的水平，有时甚至超常发挥，加上赢的多了信心也足，就形成良性循环，胜率高就是情理之中。而最近两场对抗，因为是赌一包烟，加上前天自己托大主动让他后一，让自己占尽劣势。前天就有了一年多以来跟他最大的一次惨败，昨天平打，差点就输给他的结局，过程中过度的紧张让我感受强烈，出现很多不应该的低级失误，平时包进的有失误，五五开的都进不了，出现这个结果也是情理之中。

    事实上我分析出在思路，走位，防守这三点上我都强于他，而准度这一块如果我发挥的好就不弱于他，但是像这两天因为紧张准度就明显不如他。因此要学习塞尔比，采取一定的战术来提高自己的胜算。发挥自己的优势，根据实际情况及时调整对应的战术，这才是提高胜率的有效方法。

  今天还有一场对抗势在必行，为了打赢这场对抗，要做到以下几点。一，刚上场，状态好要抢占先机，建立优势。二，中间当他想要反扑的时候要用防守限制他的手感。拖慢节奏。三，认真严谨的打好每一杆，做到尽量不失误。四，集中注意力，不说气势弱的话，自己讲的话多半都会变成现实，要明白这一点。五，不要心软，对敌人的仁慈就是对自己的残忍，不要放松，不要放水。六，即使失误，也要认识到这是过程中很难避免的，只要他的失误比我多，我就占优。

  只要做到以上几点，今天的对抗就一定能胜。