关于天性
人脑构造可化分为本能区、情绪区、理智区。在生活中大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。本能和情绪的天性是目光短浅、即时满足，表现就是避难趋易、急于求成。我们做不成事，不是因为愿望不够强烈，不是因为意志力不足，而是天性的强大，不必自责，人人都是如此。人，生而混沌。成长的本质是让认知变得清晰，是克服天性的过程。通过科学认知觉醒与成长就是用理性战胜本能，真正的认知驱动力代替靠毅力的坚持。
关于焦虑
焦虑其实就是求多和求快，想同时做很多事情，又想立即看到效果，欲望大于能力，又极度缺乏耐心。人的天性急于求成和避难趋易：急于求成 - 想同时做很多事；避难趋易 - 想不怎么努力就立即看到效果。克服焦虑也就是要反着来，避免同时做多件事，看清自己的能力水平，做重要的事情保持耐心。
关于耐心
缺乏耐心，是人天生属性，也是因为看不到全局，不知道自己处于何种位置，错误地对齐；耐心不是毅力带来的结果，
而是具有长远目标的结果。懂得复利曲线、成长曲线，了解事情发展规律，接纳自己、延迟满足，不因进度缓慢而着急，不因差距大而焦虑。
