一、让自己满足感10分的事情：1.看好书，2.写笔记，3.创作，4.打扫卫生收拾归纳，5.帮助别人（家人、朋友或者陌生人），6.运动及身体养生，7.与积极的人交流，8.用行动来解决当下生活需要做的一些小事情。综合以上的共同点：让自己专注其中并让自己物质或精神更舒适的事情。
二、让自己有空虚感10的事情：1.看各种抖音小视频，2.看与己无关的娱乐新闻。以上共同点：均是与自己生活没有任何关联的事情。
三、可能有满足感也可能有空虚感的事情：1.看电影/电视剧，2.社交聚会。以上共同点：被动角色居多。
暂时将自己生活中的事情整理成这三类，调节时间分配度，提高时间利用率，希望自己对自己越来越满意。
