一、值得感恩的三件事
1、早上睡到自然醒，没有责备自己没有早起。接纳了自己。
2、今天的客人很好相处，我们相处得很愉快，是美好的一天。
3、今天有认真的做表情操，感觉自己的笑容更美了，也更自信了。
二、觉察日记
最近没有责备自己不足的地方，更包容自己了。没做好的事情，学会了原谅自己，并安慰自己努力就好。发现这样自己更有能量，心情也更愉悦了呢。
还有最近有认真的打卡练习表情操，以前一直觉得自己笑起来不好看，所以每次笑的时候，都支支吾吾的。想笑不敢笑，就很拧巴。
自从练了表情操以后，发现自己笑起来更好看了，更自然了。还有在群里打卡，同学们一直给我正反馈，自己也很有成就感。
所以无论多小的事情，我们只要去做了，也许都会收获一个好的结果。先行动吧，不要等待，从最细微的改变开始。
