大家好！我是周秋妹，两个青少年孩子的妈妈，亲子沟通讲师，2021.02.05记录 第98篇！
今天分享的主题《怎样妥善管理表达自我的情绪》
有时候，我们遇上不公平的事情，确实会怒火中烧，无处发泄。如果这时候被人不当触碰就喷涌而发，结果也是可想而知所有人都不爽。
那到底生气的时候，我们是否应该表达自己的情感呢？另一方面，又应该怎样处理别人的愤怒呢？
很多时候我们认为，我们与别人沟通其实就应该以讲 “道理” 为主，不管现在的你是什么样的情绪，道理总是对的。但是如果真的忽略情感的存在，不厌其烦地讲道理，反倒会引发对方的“生气”，场面会极难控制。
人与人之间的沟通，一定会有情绪的传递。情绪的管控并不是每个人都能够做的很好，生气的时候我们都会有宣泄情绪的冲动和欲望。情绪的表达并非是不理性的，只是我们会被传统的思维所牵制，以为“有情绪”就是不好的，是自制力差的表现，是不应该的行为。
然而，“喜怒不形于色”并不是我们所推崇的，我们需要情绪的适当释放。你可以告诉对方你的情绪，这样，反而能够让对方知道我们的沟通可以暂时先缓一缓，同时也可以让对方预测到你行为的暗示，然后和和气气的处理问题。
比如：生气的时候，你可以说：“我现在正在气头上，不想听什么大道理，就算天塌下来也等我消了气再说。”这样告知对方自己的情绪，也能让对方提前了解到你心中的所想。
面对一些有情绪的事情，试着小幅度的释放，提前给沟通的人一个预告，再勇敢坦白自我的需求，这样的方式会使沟通的过程不那么尴尬和难堪，但这种情况也要避免情绪过了之后，仍是不理智的状态，否则是不能取得他人的理解的。
这个时代的好好说话，要有朝气、也有锐气；不伤人，却也不用屈己从人！
