小编最近出差，有一天晚上经过水果店，跟店员聊天发现居然还是有很多人把水果当成减肥正餐，甚至一顿晚餐就吃一整个哈密瓜。把小编都惊讶到了，很多人都觉得吃饭容易胖，吃水果可以减肥，味道还好！就开始大量吃水果，其实这样乱吃的人，你的身体只会越来越“虚”弱！
我们比较常见的就是西瓜，特别是夏天的时候，都觉得吃西瓜能够解暑，特别是冰西瓜。下班过后用个勺子抱着半个西瓜，感觉这才是夏天最爽的事情。朋友们啊，大错特错啊！首先，冰冻西瓜是非常伤脾胃的，脾胃喜温不喜冰，吃下去过多冰冻的食物非常损伤阳气。而且，抱着半个西瓜勺着吃，很容易就吃太多导致上火，比如：喉咙干燥、流鼻血。
并不是说水果不好，而是看你吃的方式对不对。如果想要冰冻的口感，可以将西瓜放在水里面泡一泡，也能达到降温的效果同时温度也不会太伤脾胃。同时，吃的时候尽量切成小块，可以撒一些盐，能够弥补一下西瓜吃得太多伤肾。
第二个比较常见的误区就是苹果，俗话说“一天一个苹果，医生远离我”，因此很多人将苹果视为健康的代表。有很多出名的女明星为了减肥就一天只吃一个苹果。你知道会有什么后果吗？不仅仅伤到胃部还会伤到肠道，导致皮肤暗淡无光。
中医里看来，水果大多是生冷寒凉的，一旦吃得过多伤到阳气和气血，皮肤就无法代谢毒素垃圾从而导致脸部长痘痘、粉刺，甚至是伤到我们女性最重要的子宫。
很多朋友会说，水果吃多一点不适能够补充多种维生素增强抵抗力吗？是的，自然万物没有绝对的好与坏，起决定作用的是你的方式，水果本是生冷，一旦摄入过多就伤脾胃。现代生活中大多数人都是中焦不通的体质，身体的燥热让人爱吃寒凉的食物，伤了脾胃、损耗阳气之后，身体的不通更加严重，久而久之就变成了一个恶性循环。比如：湿气重、大便软绵绵、冬天四肢怕冷等等都跟吃太多寒凉食物有关。
说了这么多，那什么样的饮食方式才是适合我们中国人的体质呢？五谷为养，我们华夏民族从古是从农耕时代开始的，以吃五谷杂粮及素食为主。这就是我们体质的一个能源基础，所以对于我们来说，好好吃五谷才是正确的。
西方人的食肉为本以及大量吃水果沙拉的饮食方式并不太适合我们中国人，一味地去模仿照搬不顾本质，只会造成身体越来越差。所以朋友们，不管是养生还是减肥，还是要好好吃饭哦！在吃什么、怎么吃的这些方面要多以老祖宗的建议为主。
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