208.掌控感源于清晰的计划复盘

  做计划做复盘坚持又有一段时间了,越发觉得计划复盘是一种很好的与自己连接的工具。

  每天睡前做第二天的计划,第二天就按安排去做就好了,晚上做️一下复盘,再做后一天的计划。

  今天的任务有开会,英语听力训练,英语备课第3单元,艺术治疗学习,新时代课程学习,零智慧课程学习,锻炼身体。

  未完成:锻炼身体,英语听力训练,新时代课程

    锻炼身体这块的确需要调整时间,调整到上午10点,跟着老师练习爵士舞,动起来,跟自己的身体做连接。

  英语听力训练放在起床做饭做卫生的时间,泛听总计个小时。

  新时代的课程,每天要听一节,做笔记也是不容易坚持的。改成两天听一节,不要给自己太大压力。

  紧急而重要的事是艺术治疗学习和英语备课。不紧急而重要的是身体锻炼,英语自我提升课程,新时代的课程,零智慧的课程。

    有了付老师送的这个2025计划本,还是挺有用的,合理规划时间后,我最近都在10点之前就安心睡觉了。心里没有以前那种事没干完,不想睡觉的感觉。

  没做完的,想一想为什么没做完,任务太多,就精简一下,或者调整。心里对时间花哪里了很清晰,明天该做啥,心里也清晰,这种对自己时间的掌控感会让自己安心,晚上睡眠质量都提高了。

 



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