今天想聊一个词，叫低自尊。人分两类，低自尊者和高自尊者，相应的表现也各有不同。

高自尊者：更容易成功，他们为人处事更积极主动，比较乐观，更容易快乐，自信。容易发现自尊受到威胁，发现问题，及时复盘，努力提升自己。

低自尊者：会不断自我贬损和贬损他人，变得苦闷、社交能力受损、没自信。没有危机感和自我反思提升能力，自暴自弃，最终变成自己所描述的失败者。低自尊的很多人有焦虑、酗酒、吸毒等问题。

之所以突然想聊这个话题呢，源于母亲的电话。我出生农村，早些年生活不富裕，母亲更是一个出了名的勤俭节约的人，虽然现在生活无忧，但以前的经历毕竟在她的生命里留下了很深的印记，也养成了她对一切低要求的习惯。所以每次通话时，在例行话题“找对象”上，她总会讲“找个差不多的对象结婚就行了”“我们也不是什么大户人家”“你长的也不好看”......

其实，每次听到她的自我贬低和对我的攻击我都是拒绝的。心里默默的想“多亏你是我妈，要是别人我非得怼回去两句”，哈哈。

事后对于母亲的言语行为我就想，这是一个什么表现呢？为什么会这样呢？最后我联想到了一个词，就是“低自尊”。

母亲还好，除了偶尔打击我一下，倒是没有低自尊人的其他表现，该夸奖的时候还是会夸奖的，她也只是有些低估了我和家庭而已。当然，之所以说出这些话还有对传宗接代的急切心情在里面，完全理解。

但真正的严重低自尊者，其实危险还是挺大的。他们可能是父母，可能是伴侣，他们对他们自己评价很低，对周围的人评价也很低，他们会不断的攻击周围所有亲近的人。

“你不行”“你太笨了”“你就是什么都做不好””你这是运气好”......其实生活中有很多人或多或少的都经历过被亲近的人这样评价。

那么，长期受低自尊者攻击的人会受到什么影响呢？

首先，由于长期受低自尊者的攻击，可能会接受“我很差”的观念，并且应用到了日常生活中。

其次，变成了一个极度不自信和害羞的人，害怕拒绝、失败、冲突，不敢行动。并且异常敏感，多疑，纠结和凡事皆小心翼翼。

那么，作为受害者，我们该如何应对低自尊的亲人呢？

1. 不要急于想改变他们，想改变他们难度很大，最重要的是先保护好自己。心里要清楚他们的表述是错误的，自己不要受其影响。自己不受影响，他们见攻击无效，便也不会继续了。

2. 凡事只关注事实，而不是自己。

3. 在其他地方寻找高评价；如果是受到来自家庭的攻击，那就在学校或工作上寻求一些高评价。比如一个好的成绩，一个好的业绩，收获老师同学、同事的赞美，获得自信。

4. 有条件就应该先远离低自尊环境，在空间上适度拉开距离；

5. 努力工作，取得高收入；这是对他们最好的反驳，和提升自尊的手段。

提高自尊的一些方法：

1. 一个人的自尊水平跟童年经历有关，父母教育良好，家庭幸福和谐有利于孩子高自尊；

2. 学校教育也会影响孩子自尊；一定要避免孩子在学校受到侮辱贬损、欺凌，要及时沟通处理。

3. 高自尊的孩子不是捧出来的，赞美要具体化；

4. 可以通过打扮或努力学习快速提高自己的自尊，也就是让自己看起来聪明和漂亮，但这种高自尊可能是脆弱的。

5. 毒鸡汤不要看的太多，看多了会成为妄人，想得美好，但行动较差；

6. 安全而健康的自尊要培养美德；内心强大，拥有优秀品质；不要染上不良品质，避免自恋。

7. 高自尊的人想成功，还需要自律“自尊+自律”，养成吃苦耐劳，约束自己的好习惯；

8. 想成为高自尊的人，还要学会犯错就认，老实接受惩罚。格外珍惜自己的时间，不浪费时间，用时间做最有价值的换取。

而我应对我母亲的办法也很简单：就是慢慢改变她的想法，告知她我的规划，随时分享自己的成长进步。告知她自己的能力和前途，让她对我有个正确的评估，以及时刻提醒自己避免被她洗脑；

我始终认为自己骨子里是含有高自尊元素的，凭什么要低人一头。我对自己充满信心，相信未来只会越来越好。长期来看，自己绝对是一只具有较高增长率的“股票”。没错，虽然未用飘柔，但依旧自信。