谈起健康，都想到让我们的家人健康，让我们的父母健康，让我们周围的亲朋好友都健健康康的，但是很少人会想到自己，为何不为自己的健康考虑！为自己健康，不是自私，只有自己好了，才可以帮助更多的人。
汪沟本身就是一个胖子，因为是吃货，了解我的人都知道曾经我也做过厨师，不仅有高级厨师证（国家认可的哦），还是经过中国烹饪协会培训，并且考取了营养配餐师和厨政管理师证书，所以对于人的健康和营养，还是略知一二的，或许我更偏向于家庭的健康，不用高级烹饪原料，就可以让我们吃到健康的美食。
经常劝朋友和家人减肥，如今自己也在减肥，不过还是人懒，不喜欢运动，只能从节食做起，每天晚上不吃饭或者少食，我做到了。
下午不食，确实有很多好处。肚子小了不少，身体也舒服了，不用每天吃的很撑半夜睡不着。而且爬楼梯也很轻松！嘿嘿。
不多说了，只是谈谈健康。如何健康。真的，现在肥胖的太多了，不是因为吃得多，只是因为现在农药和饲料太多，好比猪肉，都是饲料和激素喂大的。建议大家少吃，或改吃其他肉也好。
健康和生老病死没有太多的关系，有句老话，说吃五谷杂粮，哪儿能不生老病死没关系！因为人都是有寿命的，但是我们可以去改善健康！
吸烟有害健康，所有的烟盒都写的。可是，我们仍然继续去抽烟，抽烟真的有用吗？有人说，抽烟为了应酬，抽烟为了解乏，抽烟为了解困！可是，你想过你的身体吗？周围有因为肺癌死亡的，他们不抽烟的有几个？而且抽烟，二手烟危害更大。您考虑过周围的人嘛。如今的北京，首都在全城禁止吸烟，许多公共场所也不让吸烟，你真的有烟瘾，在这些地方怎么办！找地方吸烟，不觉得麻烦？所以，此时此刻，看了我的这句真心话，扔掉香烟，健康生活。何乐而不为？抽烟，公共场合讨厌，外出别人讨厌，回家妻子儿女讨厌，为何不扔掉它，健康快乐的生活。把香烟换成水果，换成干果，换成甜品零食不好吗！
还有美食，在家吃最好，自己去研究更好，但是朋友们，记住清茶淡饭，少盐多醋，记住汪沟的微信lxw1018，遇到不会做的家常菜，美食可以问我。呵呵，虽然不是知道的太多，但是也不是太少。
最后，提倡大家多运动，真的运动很好。哈哈，似乎说的傻瓜式语言，都知道，你为啥不去做，因为懒。哈哈。今天就到这里，还不如小学生作文，天天瞎说，，感谢大家评论，指导。
2015.12.21 晚
