胡晓会 河南漯河 网络初级九期学员 2019.4.11坚持分享第411天
一、邱寒春老师工作坊
邱老师一直再做有关关留守儿童的公益事业。一个多小时的课，心里满满的感动。听到的是爱、温暖、尊重...
尤其是一些面对留守儿童，如何更好地做到爱和尊重，界限感方面的问题，给大家很多启发。
1.防止“妈妈”上身。
2.农村的孩子不太适应，过度赞美，尤其是受过伤的孩子。
3.正向标签也不能贴太多。勤劳（不允许他不勤劳）懂事（容易让它不能真实表达自己的感受）...
4.做好分离准备。（诚实的说，可能不会再来，相信他们已经有了更好的保护自己的能力）（给他种子给他鱼竿儿）
5.去上课不要带零食。
6.注意身体边界，情绪边界，语言边界。
邱老师也分享了许维素老师生动形象的焦点生活化的小故事。“你爱吃西瓜啊，轻轻一推，让你选择；&&&你爱吃西瓜啊，好好，给你吃给你吃”
二、巧
学校数学教研，轮到我做有关概念教学的讲座，学校要求另加上一个教学视频，我就看教参后面光盘上的课例，又找主任商量选了《因数和倍数》这一课，一打开怎么看着讲课的老师这么熟悉啊？仔细一看，原来是12年，我们在一起参加国培计划的同学。真有这么巧吗？
我马上联系了这位山东临沂杏园小学的同学，意外之喜是他把这一课的教案课件也发给我了，方便在讲座的时候用。
真是幸运，太开心了。
三、读书
《认识自己接纳自己》
第八章 熊熊燃烧的愤慨
（一）
愤怒：使世界看起来比真实的情况更可怕
恐惧：让我们更容易察觉到危险，并使我们更容易逃避
抑郁：世界比真实的世界更凄惨
“愤怒是诚实的，但不是真实的。
愤怒，让我们捍卫正义，只不过这个正义是我们眼中的正义而已
愤怒，让某些人扰乱了思绪，气急败坏，退化成了怒吼的野兽，过后会为自己的言行过失，追悔不已。”
用分居或争吵来处理不愉快的婚姻，很可能会对孩子造成长久的伤害，争吵不但危害你的幸福也伤害到女孩子的一生
（二）
愤怒可以改变吗？
愤怒有三个成分：
思想——被侵犯了
身体反应——血压上升心跳加速肌肉紧张
行为——攻击
具体方法：
1.思想：
默念到10
我在阻断我的愤怒
深呼吸20次
换位思考：也许他难过；他不一定是针对我的；他不仁我不能不义；他是身不由己；这可能是个挑战。
幽默来化解。
2.身体反应
肌肉紧张——放松一下
呼吸急促——深呼吸
他可能想让我抓狂，我才不会让他得逞！
3.攻击行为
用DESC技巧
D描述，不夹杂感情和评判不夸大，不要把偶尔说成总是，客观描述不要主观评价
E表达，确定你感受到的是哪种情绪
S指明：明确指出你希望对方做什么？
C结果：告诉对方，如果不愿意做的话，你会怎么办？不是去威胁恐吓或是吓唬。
