一个人一辈子心理上什么毛病都不出现，相当于说一个人，一辈子从来不患任何身体疾病一样，可以说几乎是不可能的。心理健康与其说是一种状态，不如说是一个不断提高的过程，正因为如此，他才值得我们大家去追求。才能成为卫生科学奋斗的目标。

根据文献，对心理健康这个概念做粗线条的描述，对专家们意见的综述，以归纳为以下六个方面，也就是考察和衡量心理健康的六个标准，这六个方面有部分重叠之处，正说明概念的复杂性——多维的，多层次的，六个标题并不以重要或次要而分先后。

湖南嗯加心理咨询：每一个人都有无穷的 潜力和可能性

一、对自己的态度

1.在必要的时候能够清楚的觉察到真实的自我;

2.能将自我客观化，及从他人或社会的角度来审视自己;

3.在不同处境和生活工作任务中有恰当相应的自我情感;

4.有牢固的自我身份(E.H.Erikson)。

二、成长与发展

通俗的说，成长就是从幼稚走向成熟。我们的父母不可能是完人，因此，成长也就意味着从父母不良教养的阴影中走出来的过程。每一个人都有无穷的潜力和可能性，发展意味着不断地、充分地发挥个人的潜力。这里A.H.Maslow关于基本需要的学说和自我实现的讨论，G.Allport关于"投身于生活之中 "睿智的建议，对咨询和心理治疗有特殊重要意义。

三、整合

一个人的心理活动是极为复杂而多种多样的，正因为如此，整合被公认为心理健康的一个标准。整合意味着:

1.各种心理力量(欲望、意向、需要的等)的平衡;

2.稳定的价值尺度;有序的 (或等级制的)价值系统结构，其最高价值是可以与人共享的;

3.对逆境和挫折的承受力。

四、自律

1.做出决定的过程和性质。强调的是对行为的调节出自内心，并且与完全内在化了的社会规范符合，此种自我调节功能与其他心理功能也是整合良好的。

一个人的生活总是处于他律与自律的矛盾之中，因此，在社会化和成长过程中，教育的精髓在于，如何循序渐进地和潜移默化地将他律(即社会规范对个人的约束)转化为自律，这对心理咨询很有参考价值。

2.独立自主的能力。自律的人的满足不仅在于符合外在的要求和制约。也就是说，实际上最重要、最有价值的满足取决于个人自身的发展或潜力的发挥。

要使"天人合一"哲学符合卫生科学的宗旨和要求，必要的补充是，要充分发挥个人的独立自主性，而不是抹杀个性去被动的适应环境。

除非有充足的、相反的理由，健康人不言而喻的行为前提是，他对现实并不采取非此即彼的态度，因为他清楚的知道人类经验的复杂性，现实之正面的和负面的效应不可能一清二楚的拆开。

五、对现实的感知

1.免于受个人动机和需要的歪曲。

2.对社会的敏感。这里敏感意味着对他人反应迅速的和积极的关怀。

六、对环境的把握

1.主动爱别人的能力。

2.对"爱情、工作和游戏"三者有恰当的分配。

3.恰当的人际关系。按H.S.Sullivan的理论，心理咨询和治疗要解决的问题就是人际关系问题。也可以说，一切精神障碍归根到底是个人人际关系问题。还可以说，一个人人际关系的质量愈高，他的心理健康水平也越高;反之，一个人人际关系问题愈多、愈严重，他的心理健康水平就越低。

4.符合社会处境的要求。例如，社会对不同年龄段(童年、少年、青年、中年、老年)的要求是不同的。

5.适应与调节。通过行为对社会的适应体现个人的自我调节，达到适应与调节的统一。

6.解决问题。我们时刻都面临着许多现实问题，有待我们去解决。应该强调的是，成功既不是个人人格的属性，也不能归之于环境本身。不以成败论英雄，适用于许多历史人物，在心理卫生领域里也是如此。因此，心理卫生重视的是解决问题的过程，而这一过程又可区分为若干维度。

第一，由若干阶段构成的时间序列。觉察问题，考虑采取什么方法去解决，从所考虑的方法中选择一种，最后决定付诸实施;

第二，在各阶段中伴生的情感体验;

第三，解决各过程的直接性和非直接性;

第四，问题常常不是个人性的 (即私事)，这就涉及人我厉害的考虑。人我两利是健康行为的一个特征。

上述对心理健康概念的讨论，也只是个轮廓，笔者的希望是，心理咨询和治疗工作者不要完全陷于考虑病态的消除，也要想到心理健康的促进和提高。因为即使一位严重的精神障碍患者也仍然保留着健康的方面或因素，心理咨询和治疗离不开患者的参与，"上帝只帮助自助者″。求助者的自助或积极参与便是健康因素在发挥作用。

本文摘自《青少年心理障碍咨询与治疗》许又新老师所写的序言