利用情绪为我们服务
情绪没有好坏，只是有没有效果的问题！
来看一看情绪可能为哪些积极的目的服务：
1. 生气
一种高能量的情绪，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。
它经常与我们不喜欢的情况相连在一起，它为我们提供能量使我们采取行动对这些障碍和困难作出反应。
2.悲伤
一种能促进深沉思考的反应，能更好地从失去中取得智慧，从而更珍惜目前拥有的。
3.后悔
找出一个得不到最好效果的做法中的意义，
提醒我们，要找出一个更有效果的做法，
同时让我们更明确内心的价值观排序。
4.恐惧
一种高能量的情绪，恐惧可提高神经系统灵敏度，并能使意识性增强。
5.内疚
这是一种与评估是非对错连在一起的情绪
6.害怕
不甘愿去付出本来自己认为需要付出的，
或者觉得付出的大过可得到的。
7.讨厌
需要摆脱或者改变的提醒信号，帮助我们去找出改变及摆脱的方法。
8.愤怒
一种高能量的情绪，可以充分调动身体的能量，准备对一个不愿接受的状况作出改变的行动。
9.压力
是转变为动力之前的准备，就像弹簧一样，压得越底，弹力越大。
10.痛苦
使我们能避开危险，并提升人生经验的信号。
