辰敏羽瘦身方法：母乳妈妈如何健康减肥？

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很多人问我，母乳妈妈如何健康减肥？此时万不可采用严苛的节食法，而要减少油汤和菜肴中的脂肪，多吃蔬菜，用全谷杂豆和薯类替代部分精白米面。这样既能提高乳汁的营养质量，也能轻松地把孕期储存的多余肥肉慢慢消耗掉。加上适当运动，能更快地收紧身材


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