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上两周情况：
①早起和晨跑。工作日，4月26日至30日、5月6日至8日，均为5:15起床、晨跑5公里或6公里。五一假期：1日至4日均为5:15起床，5日4:20起床，1日晨跑8公里、2日晨跑11公里、3日晨跑1公里、4日晨跑5公里、5日夜跑3公里。双休日：9日3:30起床，晨跑分42公里。两周跑量124公里。
②读书。读《斗罗大陆1-3》。
③练笔。写了一篇讲话稿，一篇月复盘。
④时事。工作日浏览新闻网页。
⑤流水账。每天都在坚持。
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这两周主要围绕五一假期，过年没回老家，这次回去还有补上过年欠账的意思。
从去年国庆节后多半年时间没回老家，特别是过年也没回成，心里很是想念。节前各种准备，想着回去了要去看望谁，和谁聚聚，提前准备些什么，硬生生把一个小长假过得比过年还隆重。心中那个回家过年的节，需要真的回到家才能解开吧。
这次进出京都比较顺利，30日中午1点多出发，晚上6点一刻到家；5日早上5点出发，上午10点多点儿就到京了，在老家一共不到5天。这5天日程很满，每天都有聚会，有时一天两聚。
见了高中两位老师，现在分别任两所中学的领导。听闻今年是母校建校70周年，前一段一位现任职北大人民医院的老校友为母校捐资100万设立了一个专项奖学金，我心想自己有什么成就呢？有什么可以回报母校的呢？想及此处，不禁汗颜，年近不惑，有了一些经历，然而成就是谈不上的，衣食无忧做到了，却仍在为一个安身之所奔波。锚定一个方向，确立一个目标，用五年时间，做到领域专家。
探望亲戚，随着年龄增长，曾经精壮的人也有了衰老的迹象，好在身体都还硬朗。庆幸年初两个亲戚及时发现脑出血并第一时间治疗，现在各方面都没太受影响。但每次回去都会感觉老家的老人不如小时候幸福，因为身边少了儿孙相伴，年轻人要么分家另住，要么在外打工，或者像我这样到了城市，老人们只能找同龄人聊天、打麻将、散步消遣时光。生活富裕了，可是这种陪伴少了很多。
和同学、朋友相聚，少不了喝酒、吃饭。酒桌、饭桌上，如何活跃气氛、把握节奏、控场，确实需要好好锻炼。自己在语言表达、气场上也需要提高。以前还是书生气，觉得这没什么，现在发现人和人沟通这些技巧和经验很重要，也是一种重要的，甚至比知识更重要的能力。
回去几天太忙了，到京进了家门我就躺倒了，缓了半天才缓过劲儿。现在经过锻炼，身体恢复速度很快，周末还和同事一起刷三环，我虽然没跑完，但也完成了自己的首个全马，值得mark一下。
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下周目标：
①早起和运动。天气允许的情况下，工作日每天5:15起床，晨跑5公里以上；周末，5:30起床，晨跑10公里以上。
②工作。做好制度规定修订相关工作。
③读书。参加平心共读《西方近代思想讲义》，读《斗罗大陆》，学习中级经济师相关课程。
④练笔。周复盘。
⑤时事。工作日早上，用半个小时浏览新闻。
