易效能G153期东莞线下班会第2次会议终于成功落下帷幕，感恩大家，收获满满。从大家的精彩分享中，感受到易效能成功模式的强大魅力，每个学员都有非常大的进步，都在养成和固化高效、科学、健康的生活习惯，满满的正能量，引爆着每一个小宇宙！

主持人讲话

大家下午好，这里是153期线下班会的第2次会议，很高兴与大家相约在这里，我们己经携手并进，学习和践行易效能己经走过了56天了，在这差不多2个多月的时间里我相信我们的很多精英小伙伴都有满满的收获和激动人心的小确幸，我们相约在这里，共同见证每一位的精彩瞬间，激情的碰撞即将拉开序幕！我是今天的主持人蓝国勇，因为是第一次主持线下会，我也先用三个标签做一下简单的自我介绍：

1.我是易效能终身践行者2.旅行家3.企业员工福利和商务礼品订购的大客户销售！这次线下会的水果也是我们团队赞助的,谢谢教练老师给我们本来生活一次展示的机会,我们还有扫码领取兑换券环节,感兴趣的朋友在中场休息的时候可以到水果品鉴区咨询我的同事小雪.

今天我也看到很多新面孔,很多我们易效能的同学也邀请到了自己的亲朋好友来参加活动,一起见证我们参加易效能两个月以来的成长和蜕变,让我们以热烈的掌声欢迎新朋友的到来.

我们这次线下会的主题是----读书和断舍离.

本次线下班会的角色安排：

153期线下组会全家福，每个人脸上都洋溢着开心的笑容！

周红红教练分享断舍离

智慧善良有爱的新红教练分享读书

大家好，我叫常新红，是20多年健康的践行者和推广者，易效能的践行者和推广者，终身学习者和推广者；

我是94期的学员，曾在晓雨家看到时间管理的书，看了书后，经过晓雨的介绍，立刻报名，走进易效能的时间管理。从早起，泡脚、写印象笔记开始，痛苦的早起，但没有想到坚持坚持着就走下来了，走到现在，践行过程中收到这样那样的成果，而且走进了教练团队，教练团队可以学到很多东西和帮到别人。在妙妙教练的领导下，刚开始也不自信，同时不愿意做琐碎的事情，认为别人自律就可以啦，但叶老师讲了一句话非常好，天下无小事，小事是成功的关健，做着做着就越自信，不会的过程中有志斌教练的引导，我们团队太好了，有班委一起，慢慢找到教练的感觉，有付出和收获，看着他们的成长，大家一起分享，有很大收获，重新开始规划自己的生涯，从健康开始。

说到读书，我想请问下在座的各位，到现在为止，有没有人读过100本书？书，从过去到现在为止，过去的人，穷人家没有机会读书，只有有钱的人才可以读书，过去的书是刻在竹子上的书，过去人读书要把手洗干净，对着书膜拜，像尊重自己前者总结出来的经验，也就是说向前辈去学习经验，去尊重人家的付出而鞠躬行了，来吸取你的经验。过去是富人请先生来教，现在女人到了一定基础时才可以称为先生，为什么女人也可以称为先生呢，就是从读书而来，因为读书你才可以称为先生，现在的说法是为人师表，是否可以起到表率的作用，你才可以成为先生。现在的书便，便宜，书本也只有一顿快餐店，知识是丰富的时代，对很多人来讲，怎么去更好地读书，读哪方面的书，才更好？知识、信息爆炸的时代，很多人看心灵鸡汤，走不出来，时间管理来到身边，叫断网。心灵鸡汤泡得时间太长了，浪费了人生的时间，时间管理有句话讲得好，世界上最稀缺的资源就是时间，看看自己的手机，你就知道每天泡在上面有多久啊，所以叶老师跟着时代的步伐提出断网，太好太好了。吸收知识过程中，好的不好的，太多了，谁都可以发表，可以写，尤其是八卦新闻，占据时间太多了，正是因为这样，我们读什么书？怎么样读法？对每个人都很重要，有些人说励志的书都看，有些人说自虐的书都看，专业的书都看，每个人都有自己看法，到底怎么看？老祖宗说得非常好，学以致用，学到的书有用才可以，假如说在医院呆着的人，看那方面的书最好？医学、轻松、沟通、心理；销售的人看那方面的书？心理学，买所有的心理学的书，成为汽车销售大王的人，当初也卖不动汽车，结果他自己发现做好销售的方式，顾客就是你的上帝，怎么服务好客户，了解客户的心理需求，于是他去研究顾客心理，最后成为销售大王。销售人员要不要看这书？不但要看，还要了解销售大王背后所有的故事，以他为定位，模仿他，最终成为他。

读书读不进去，一读就想睡觉，假如书是你想看，是你渴求的，有没有一晚上看完的经历？之所以想睡觉的原因是那本书不吸引你，就不要看了。那我们最喜欢看什么书呢？其实很多人都不喜欢有压力，看轻松的书，先从小的地方做起，不要一晚上看完一本书，估计是吓坏了，我跟晓雨不一样，我们参加快速阅读，读完一本书是很轻松的事情，看完三、四书也是搓搓有余，而你们没有培训过，能看得完吗？很多人来讲，没有这个工具，还是以小目标为好，10页20页书可以吧，另外一个学习最好的方式，就是大家共同学习一书或组建学习小组，一起学习，一起分享，即从别人那里又可以吸取到另外一本书的内容。

我们在读书过程一定要怀着一颗谦备的心、感恩的心、才能真的很用心去学习书的内容。当你很浮澡的时候，你根本无法读懂作者在说什么，因为作者一定用他自己的全部精力和心血去写完这本书，如自传，是一个人所有走过的心里路程，路程是以后我们走过路程浓缩过来的看自己人生的对照版，所要看的时候，洗手，膜拜，怀着感恩的心。读书姿势要好，坐座位三分之一，书跟你的眼睛平视，开辟一个读书的地方，不是在床、沙发，静下心来学习，全心关注，手机物品全部放在一边；从胎教开始读书，我有一对清华毕业的同学，他们的孩子现在5岁了读世界历史，在肚子里就开始读书了，让他的脑细胞形成记忆，读书就能安静下来，现在他家里的孩子不听话，不给书看。读书也跟早起一样，踏着生物钟，早睡早起，我从三点半读到六点，一个半小时读完20万的书，用一个小时复述。书中自有颜如玉，书中黄金屋。

感恩本来生活的大力支持！

交换礼物环节

优秀学员颁奖环节

优秀大臣颁奖环节

分享环节

陈霖分享

大家好，我是陈霖

三个标签：1.两个孩子的妈妈2.和老公一起经营服装厂3.易效能学习的践行者

践行分享：

学习在行动之后，我在这50多天的践行中收获特别多，而且还影响到身边的一部分人也跟着一起早起、一起打卡，这过程非常的美妙。具体的说一下几点学习后的收获。

1、养成爱运动的习惯，运动除了给我带来健康的体魄，最重要的还有一个积极向上、阳光的心态，我喜欢清晨早起看到的那一缕阳光，它能给我无限的希望，更喜欢朝着阳光去奔跑。

2、养成规划时间规划工作的习惯，每天在开始工作前，会先写下当天要做的事情，然后利用番茄工作法，很快就进入状态。3、我们这个小组的能量特高，个个都那么爱学习、互动，相互帮助，在我们组长的倡导下，大家已坚持写晨间日记快一个月了，记录下每一个进步的脚印，反思从中知道自己的那些不知，然后下一步改进！

范丽君分享

三个标签：两个12岁双胞胎女孩妈妈，高级理财规划师，时间管理践行者

践行分享：

1.反思，身体情况反思，执行的情况反思，个人学习的反思

2.上完三阶段，后特别渴望上二阶段，个人信息资料整理，印象笔记使用

3.分享：把各种app分享给朋友，讯飞输入法，印象笔记，旅游各种app。

4.时间管理app的已经融入我的血液

5.早睡早起运动，除了身体抱恙都有坚持两公里

邹海滢分享

三个标签：整理师，9岁男孩妈妈，完整的女人

践行分享：

1.养成了运动（每天亲子3公里，平板3分钟或仰卧起坐80个）和写日记反思检视的好习惯;

2.小组一群人携手共进，取长补短。比如：讯飞语音输入，正确跑步，观测睡眠等软件的使用;

3.90天目标逐步推进，每一天很充实，生活很有节奏

黄素红分享

三个标签：两个孩子的快乐妈妈；资本市场律师；时间管理践行者

践行分享：

分享有所收获的方面

关于演讲，其实践行易效能之后，每个星期跟各小组进行沟通，甚至到每个学员，每周的分享，感觉自己的表达能力是有些进步，上周我们主管的领导过来视察，我单位把我选为青年律师代表在会上发言，从准备讲稿花了1个小时，在会上发言5分钟，全程不用看讲稿，很流利，也比较生动讲出来，真没有想到易效能让我收获这么大。

关于写文章，有很深的体会，以前的我写代理词和辩护词，是打开WORD文档，先写题目，然后调字体大小？用什么字体？行距多少？而且写文字时，写写改改，总之，文章没有写多少，但时间已经过去一半了，现在是按上一个番茄钟，不管格式，先开始，先写完，再完美。

早睡还做不到，跟别人请教后，睡前要有仪式感，比如闹钟提醒，泡脚等。争取尽量做到早睡！

有以上收获，感恩叶老师，感谢晓雨教练，谢谢她耐心的引导。

吕林妃分享

三个标签：

1.我是一位8岁孩子的妈妈

2.我是一位积极乐观，追求上进的终身学习者和实践者

3.我是一个乐于挑战自己，热心帮助别人的人

践行分享：

每天坚持早睡早起，晨跑的最佳时间是天空刚破晓的时候，可谓天地人合一。早上跑步运动，才有静下来的时间跟自己对话。运动完出出汗后整个人感觉特别放松愉悦，充满活力开启新的一天。

晨间日记让自己每天反思昨天发生的事情，自己过的怎么样，问问自己的时间都用在哪里了。思考自己今天要如何规划，不再重复昨天的弊端。看看自己的年度目标，想想诗和远方，理清每天需要做到的小目标。还可以随时可以把自己的想法添加进日记模版里，每天看一遍，不断提醒从而加强电网。

学习时间管理10堂课，弄清楚自己还没有掌握的方法，结合老师的指引及时纠正自己的问题，让践行更加落地。

需要继续完善的是OF事件收集和Canlendars5的完美结合使用，把大脑清空，做出效率和成果，学以致用。

刘月梅分享

三个标签：

1.在珠海做公司会计2.热爱学习，希望学到更多3.易效能践行者

践行分享：

一个人走，走的快；一群人走，走的远。

1.践行来到三分之二，我最大的收获就是养成早起的习惯，每天都在闹钟提醒我之前醒来。还坚持每周跑一次步，这对于以前我来说是无法想象的。现在也每天写晨间日记和反思，坚持要事优先，先吃掉青蛙。软件的运用方面还要加强，先从每天都打开看看开始，再慢慢做好。

2.我很庆幸来到了一个很优秀的小组里，组员都很有爱，经常互动和分享，有困难大家一起来解决，团队气氛很好。同时我也积极参与小组活动，得到组员们的很多帮助，感谢他们。

3.自从来到叶老师的线下课，我的生活有了翻天覆地的变化。从线下的人生转到线上的人生。深深的感受到一群人一起努力的力量。同时得到身边很多朋友的称赞，所以也希望带动身边的人一起来学习。希望这90天过后，我们还能一起走过900天，9000天，甚至更长！

曾庆民分享

三个标签：工作--教育咨询公司负责人；生活---平衡人生的追求者、践行者；家庭---三口之家，七岁女孩的爸爸；

践行分享：

以前是每天闹钟响过几次，才勉强起来，急匆匆叫醒孩子，赶着去上学，经常是吃不上早餐或是以面包当早点，践行易效能后，每天早上，有充足的时间准备早餐或晨跑后带回来，从容开始一天的生活，对小孩的健康和学习都帮助很大；2、通过OMNIFOCUS记录排程，清空大脑，每晚睡的比较踏实，改变了以前每晚焦虑失眠的状况；3、通过每天早起打卡发朋友圈，朋友和客户对我的感觉是正能量的，自律的，从而增加了对我的信任感，对我工作也有了很大的帮助。

志斌教练总结发言：

0521在第八次班会（线下）上的发言简要:

1.点评学员：一是借此机会，向大家汇报班级情况：153期1、2班都践行很好，以2班为例，69人无人下车，早起打卡100%，线上到会率80%以上，在易效能里是到会率较高的班级之一。2.今天好幸福，老新朋友都聚在一起了，还有来自广州深圳珠海远道而来的朋友。刚才很多学员都分享了很多践行收获，如养成早起、运动的好习惯，改掉一些坏习惯，还影响了别人。同时也有学员存在一些践行的问题，如工具不太会用等，这些都是正常的现象，下来可在互动环节予以解决。我感觉这是一场充满正能量和满满收获的会议。3.现在90天目标己经确定，我相信大家只要一步步来，坚持泡在易效能，互相监督和支持，用易效能的方法和工具去解决问题，就一定会实现90天目标。让我们一起携手前行，我们一定会走得更远。

2.总结发言：1.三感谢。一是感谢我们的赞助商。二是感谢我们特邀的两位优秀教练和二班的所有大臣。三次感谢我们自己。同时分别给予奖状作为奖励。2.三感想。一是班会活动的组织太给力了，有环境优美的免费场地，有新鲜好味的免费水果，还有各位大臣的用心付出，使活动有序进行。二是两位教练的太讲解精彩了，收获了断舍离和读书的满满干货。三是希望大家不忘初心，继续前进，继续践行易效能，实现90天目标。3.三期待。一是期待大家将今天学到的东西用到我们的工作和生活当中，提升我们的效能，实现工作和生活的平衡。二是期待继续参加我们线上、线下的班会，泡在易效能里。三是期待大家将我们精彩的班会情况分享出去，让大家感受我们的收获和快乐。