我一直以为，平时失眠，是身体的原因。用了各种的中药和保健品调理，发现效果微乎其微，一度为此苦恼。
每当夜晚，忙完事情，躺到床上时，已是深夜十二点过后了，因为次日要上班，希望自己能像很多人那样，挨着枕头就秒睡。可越想让自己秒睡越是失眠，焦虑也就越严重。
这两天我改变了习惯，发现了我失眠的重要原因。
原因之一是，我焦虑！
我试着十二点就躺床上，不看书也不刷屏，只是静静躺着，脑海里告诉自己：没睡着也没关系，时间还早呢！
这样一想，心情逐渐放松，思绪逐渐缥缈，仿佛也不焦虑了。今早醒来，发现昨晚不知何时我居然睡着了，且一夜深睡眠。
另一个原因是，心里有事！
如果在我睡前，脑海里想着白天处理过的囧事，兴奋事，或者第二日需要解决的急迫事，立刻感觉有三座山从我头顶压过来，也导致无法入睡。
因此，睡前如果给自己看会儿书，舒缓一下情绪，不去理会已经发生过，或者即将处理的事，躺在床上，也能很快进入梦香。
谁说睡不着要找医生？我觉得睡不睡得着这件事儿，首先找的是自己的情绪，情绪对，一切对。
自己是一切的根源！
