说到冥想，首先让我想到的是瑜伽，虽然我从来都没有练过瑜伽，不过，听到这个词脑海中浮现的画面就是端坐在练瑜伽的人，静静端坐在一处，通过呼吸的调节，达到身心的放松，这是我想象中的冥想。

最早接触冥想这个概念的时候是在一门名叫《哈佛幸福课》的公开课上，泰勒博士说，通过冥想，不但能放松身心的压力，而且还能更多的获得内心的幸福感，我想这幸福感的由来便是通过内心的宁静得来的。在课上，泰勒博士还讲到一个和冥想类似的概念，叫可视化训练，就是通过在冥想的过程中，通过集中注意力，将你所想要的事物，进行具象化训练，久而久之，这些场景会在生活中一一呈现。

这种方式似乎很像这些年最洗脑最流行的所谓的成功学，不过我曾在知乎的一篇文章中看到李叫兽李婧写的一篇关于《哈佛幸福课与成功学的区别》的答案，他说到一个最大的不同点就是基础模型的不同，成功学的基础模型是通过付出积极努力等行为来获得金钱，通过获得金钱来获得幸福。

而幸福课的假设是：我们的幸福更多来源于行为本身（比如努力、积极），而不是行为的结果（金钱地位）。有些人幸福是因为他们自信、热忱和勤奋，他们Put themselves on the line，他们付出尝试，他们做出改变，他们在自己正在做的事情中获取价值感。而通过以上的行为，他们不光收获了幸福，还收获了金钱地位。因此《幸福课》的基础模型是这样的：你的积极努力等行为带来了2个结果，一个是幸福，一个是金钱地位。

具体详见（（知乎链接：https://www.zhihu.com/question/21186879?sort=created））

所以，这种可视化训练确实是可以提高我们的幸福感的，而通过长期的练习，对我们的生活、工作都会产生不小的影响。

在前些年一本叫《秘密》的书中也提到到了一个类似的概念，叫吸引定律。吸引定律又称“吸引力法则”，指思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被他吸引而来。

有一种我们看不见的能量，一直引导着整个宇宙规律性的运转，正是因为它的作用地球才能够在46亿年的时间里保持着运转的状态。

这种说法的真实性暂且无法求证，但我倒是觉得，通过冥想，通过可视化训练，是可以从内心深处获得某种神秘的力量的。

在这个世界上有许许多多的宗教，存在即是合理，佛教的六祖慧能在《坛经》中曾讲过这样一句话：“一切福田,不离方寸。从心而觅,感无不通”， 而这，是否就是冥想的力量源泉呢？