训练营第17天

音频理论学习

《减脂期间-主食怎么吃？》

1.不吃主食影响寿命

不能通过不吃主食来减肥

2.吃主食的三个建议

  （1）一天三个自己拳头的量

  （2）早中晚配比4：4：2

  （3）了解食物GI值，选择低GI(GI小于等于55)的食物

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