每次好朋友碰面，都会感叹一下28韶华时曼妙的体重，然后大喊着要减肥的口号，但下次再见时，身形依旧。大家一致认为中年发福是因为代谢降低了。但现在又看到网上在说研究表明20-60岁的代谢是没什么区别的，说是中年发福与代谢无关。是这样吗？
大家有没有这种感觉，30岁上下的时候，即使胖了，减个肥容易 ，也过了40岁的
人，想减肥真是难呀。
冰淇淋、蛋糕、奶茶、起酥面包等各种甜品，只能看看，大多数时候都强忍住不吃，家里隔三差五的做顿水煮减脂餐，去餐厅也不敢放开了吃，家里2个月也吃不了5斤大米，好不容易体重下了1公斤，可以分分钟给你涨回来，摸着大臂上厚厚的脂肪，还是对自己不够狠吧。
生孩子后体重一直在55公斤，后来听同事说她儿子进行了耳贴减肥法很有效，立马也贴上了，而且严格按照要求的进食量进行进食10周，的确效果明显，体重降到100以内，而且保持了好几年，现在体重又开始回升了，也重新进行过耳贴减肥法，但那严苛的进食要求再也做不到了。
有人说中年人又馋又懒，印证在我身上似乎很正确。十年前，我早起先跑步5公里，然后上班，每天在地铁上还可以看看书或美剧，回家晚餐不管菜系多丰富，都吃半饱，饭后散步或慢跑，几乎可以天天坚持 。现在不上班的状态，应了那句是越闲越懒的俗话。给自己安排每天半小时以上的“流利说”，半小时以上的书法练习，一个小时以上的瑜伽练习，两周看一本书，但是，瑜伽若老师不给我上课，我自己永远练不起来，书法更是，要无数次与自己斗争，才会拿出笔墨，练也不是很能静下心来好好练。感觉饿了馋了就停下手头的事去翻冰箱找东西吃，而其实真正耗费大量时间的还是刷手机，各平台的文章，短视频，朋友圈，把控了我的视线，偷走了我的时间。所以，每天过的很快，但又不知道干了什么，看次时间这么快的从指缝中流走，很惶恐，而肉肉，却慢慢地在增张
这样想想，中年人的胖至少我的减肥不成功，与代谢关系可能真不大，关键还是要自律，还有一个重要的点，经得起饿！
加油，破除中年发福的魔咒1
