今天和大家分享一下我很喜欢的胡因梦老师的自传《生命的不可思议》。对于自我探索感兴趣的小伙伴可以看看这本书。本文采用书籍摘选和解读的方式进行，一半为书中文字的直接摘选，另一半【】内的内容为对书籍的解读和延伸，推荐阅读原书，在阅读中思考和成长，欢迎一起交流讨论。
走近胡因梦，与她一起用灵魂去看，用灵魂去听
对于这本书的介绍，在封底的这段话有着很好的诠释：
她和多数人一样，带着父母无意识留给我们的童年创痛，却能够从创痛中觉醒，实现自我成长。
她有着丰富的情感经历，敢于投入两性关系的试炼，却能够跳脱依赖、占有、自怜等心理造作，认识到爱的真谛。
她曾经是众人瞩目的影星，却毅然退出影坛，踏上寻道之旅，在五十三参的慢慢求索中，逐渐走出灵魂的暗夜，接近生命的实相。
她冥冥中一直有任重道远的使命感，却能从自我转化做起，并最终立下推动心灵解放的誓愿。
她的探索告诉我们，生命是一种恩宠，但若没有直探内心的勇气，便不能体会生命的不可思议。
书籍摘选
1.回溯我四十六年的人生，要是没有那一点先天的叛逆性和质疑探索的勇气，可能在父母的心病和众人肤浅的褒贬下丧失了健全的神智。我之所以没有陷入自怜、自毁，终究学会了以正确的态度面对和承担各种因缘和合的过程与后果，必须感恩——感恩所有与我有缘的老师和他们授予的内在知识，以及生活中的各种事物带给我的启发。这本揭露自己学习与治疗过程的传记，就是对这些恩宠的献礼。
2.威尔伯在《意识光谱》这本书中曾引用亚历山大洛温的《忧郁与身体》中的人体图，图中显示敌意、负面精神状态与退缩倾向，都会引起后颈、颈项和肩部肌肉紧缩。
3.根据现代生理学证明，人类为适应体外环境对体内五脏六腑的刺激而维持稳定状态的系统是神经系统和内分泌系统，即当身体失去平衡状态时，神经系统侦测到此变化后，便将此讯息传送至适当的器官分泌激素以对抗压力。而达到身体机能恒定现象（对外接受刺激讯息的神经系统谓之为阳，对内平衡身体机能的内分泌系统谓之为阴。）
4.读完克氏的书，又参考了很多生态方面的书之后，我心里做了一个很深的决定，我觉得与其关注外在环保，应该更注重内在环保，因为每一个人内心世界的重重动机，跟种种无明困惑，也就是没有探索清楚起心动念，都会促使人做出错误的决策，把人引领到错误的方向。
【胡因梦老师提出的注重内在的环保，保持身体的稳定和平衡，内外平衡、阴阳调和，就是神经系统和内分泌系统的调和，至此，这本书后半段才是书的精华，胡因梦老师通过内在探索，一步步直探内心深处，学会了用正确的态度来面对生命的“因”和承担生命的“果”，更是强调探索清楚起心动念对我们每个人的重要性。】
书籍摘选
1.一位著名的物理学家叫戴维.博姆，他提出一个重要的观察：当人类通过发明工具，有能力改善外在世界和控制大自然时，就会产生不断想要变得更好的欲望，这个欲望到今天已经深入我们的潜意识，成为每一个思想底端的重要心态。我们不断想要强化我们的掌控力量，让我们的掌控工具变得更为精良，更重要的是，不断想要变得更好的理想主义倾向，在我们内心深处建立起时时刻刻对自己不满的基调。
2.当觉知发展到非常敏锐的程度，我们就可以发现，只要有两三个欲望同时存在，这错综复杂的欲望本身就会造成心理波动。
3.在一个禅定者来看，这些波动就是内心暴力，长期处于这种状态，就会误入歧途，从单纯的、祥和的、与大自然相融合的自然人，变成多病的文明人，这些病包括焦虑症、抑郁症、身心失衡、内分泌失调等等。
4.人生中最重要的功课是学会跟自己相处，但事实上大部分人都没有真正在跟自己相处。我们每天关注名人的私生活怎么样、新闻、政治人物怎么样，却忘掉了这一生中真正应该关心的是自己，于是我们就在这种本末倒置中离自己越来越疏远。而当我们开始意识到最重要的事情是与自己相处，我们会发现这其实并不简单。
5.我们以为我们惧怕的是外在的天灾人祸，是生命的不可掌握和无常，但事实上，我们真正不能掌握的是我们自己。这话怎么讲，因为深深观照我们的每一个起心动念，你会发现每一个念头都不简单，其底端有一些从小到大养成的某种观念、概念或者是由过往经验留下的一些回忆。它们驱使我们产生很多无法控制的念头。
6.心理学家和智者们都在告诉我们，人的意识活动是最复杂的。而且意识活动是可以被分为很多层次的，除了有隐匿的潜意识，还有少数人才能达到的高层意识。我们大部分人都活在意识的表浅层次，没有办法了解为什么自己会有各种莫名的反应，比如，为什么有些人会让我们不安，而有些人却让我们倍感亲切？事实上，所有这些反应，其底端都有深层的心理因素需要去探索和认识。
【胡因梦老师书中写到“人生中最重要的功课是学会跟自己相处，但事实上大部分人都没有真正在跟自己相处”，我们不断学习新的知识、认识新的朋友、去新的地方旅行，外面的世界很精彩，我们都想去看看，但回过头，什么时候我们能发现自己的世界也很精彩。事实上，大部分人都没有真正的和自己相处，我们花在工作、电视、电影、新闻、他人身上的时间远远超过我们与自己独处的时间，我们习惯了一群人的狂欢，却忘记了一个人的精彩。书中写到“我们以为我们惧怕的是外在的天灾人祸，是生命的不可掌握和无常，但事实上，我们真正不能掌握的是我们自己”，这一点说的太好了，我们每时每刻都有无数个念头在脑中产生，各种各样，但我们甚少去深究这些念头产生的原因，胡因梦老师鼓励我们去探究每一次起心动念背后的原因，因为这背后有更深层的心理因素需要我们去探索和认识，这个过程就是深度认识自我的过程，对我们每一个人都大有裨益。】
书籍摘选
1.克里希那穆提讲过一句话，所有问题全部都在我们的内心世界里，我们容易有一个错觉，以为内在世界和外在世界之间有一个区隔，但事实上，内在世界在改变着外在世界。了解这一点就会发现，国与国、人与人、家与家之间的冲突与敌意，明明就是人基于一种很深的自保恐惧所折射出来的行为。
2.我们逃避的方法非常多，所以克里希那穆提说，人类整个文明的发展，本质上就是一场自我逃避的活动，人类发明了电影娱乐，在视觉幻觉里逃避自我存在的焦虑感。
3.我们制造的娱乐越多，离自己也就越远，时下我们热衷于微博、网聊，这种沟通的欲望从本质上来说也是为了逃避孤独、寂寞、乏味和无聊。
4.现在已经有很多量子医学界的人士在告诉我们，人体并不是骨肉之躯，实际上是一个能量振动体，随时在变化，在死，在生。但是我们不知道，因为这个肉体始终没有变过，始终是实实在在的存在。所以认定肉体中有一个“我”，我们必须保护它。
5.除了肉体，我们还会通过意识形态来认同这个自我。不论是政治上、还是宗教上，只要我们固守于一个意识形态，就必然与持有不同意识形态的人发生对立。所以说意识形态会让你丧失生命的自由度，落到一个陷阱里。意识形态是什么？不过是满脑子的想法和概念，它是随时可以变化的，所以是假的。
6.如果我们对身体层面或意识形态层面产生了认同，对它们当真，就会落入陷阱之中。我们也可能因为对外在世界的认同，包括对事业、工作、金钱的认同，而丧失内心的弹性。这不是说我们不能拥有金钱、物质，而是说我们不能把自己束缚在过度认同之中，要让心拥有真正的自由、轻松、自在。
7.自我通过种种的认同活动得到一个立足点，或者一个非常有吸引力的焦点，这个立足点和焦点可以帮助我们建立起安全感。
【我们制造的娱乐越多，离自己也就越远，这个时代的诱惑越多，我们的欲望就越大，同时就越难做到聚焦，为什么总说以前那个年代的人单纯，单纯本身就是一种意识的纯粹，更容易聚焦。现代人总是要FUN，相信学过传播学的都看过一本书《娱乐至死》，由尼尔·波兹曼所著，他指出，现实社会（书中主要以美国社会为例）的一切公众话语日渐以娱乐的方式出现，并成为一种文化精神。我们的政治、宗教、新闻、体育、教育和商业都心甘情愿的成为娱乐的附庸。波兹曼相信，文化将成为一场滑稽戏，等待我们的可能是一个娱乐至死的“美丽新世界”，在那里“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道自己为什么笑以及为什么不再思考”，感兴趣的伙伴可以去看一看这本书。】
书籍摘选
1.通过三年的探索，我发现大多数朋友内心深处最大的痛苦基本上都来自于深层的自我否定、低价值感、不安全感、莫名的焦虑，还有强迫性地想要掌控所有人事物的一种渴望。这些内心深处的波动、自我怀疑、不安全感，似乎都来自于我们的原生家庭父母的精神状态。
2.我们的上一代，很多人因为社会的动荡和历史原因受了很多苦，经历了很多磨难、挑战和困境，这是大家无法忘怀的。可是这些内心的创伤，又没有一个非常适合的管道可以释放出来，让大家获得和自己的和解，还有身心灵的深度疗愈？
3.大家带着代代相传的内心暗影彼此共处，上一代与下一代之间不断交换着负面的心理信息，里面有很多掌控、否定、担忧还有很多期许。
4.我们发现在这些深层的互动之下，很多父母把爱曲解了，是用一种不当的方式在表达爱，这主要呈现为不信赖下一代有能力处理自己的问题，所以用一种权威式的打骂教育、苛求教育或者是一种无所不在的监督方式，逼迫孩子完全按照他们的意愿去活。在这个过程中，下一代会承受非常多的痛苦。有一些人可以有比较好的耐力和生命力去承受这些负面打击，但也有非常多敏感脆弱的人，多半是女性，可能承受不了这么多负面的暗示和身体上的虐待，从而造成内心深层的焦虑，形成了一种强迫性的人格模式。当我们怀着这些创伤长大之后，生命有个不可思议的奥秘就是，我们明明不想重复父母的错误模式，却会不自主的把父母加诸在我们身上的这些不当影响，投射到我们的亲密关系中，甚至我们的下一代，造成代代相传的伤害。
【胡因梦老师是特别注重分析原生家庭父母造成的影响的，因为她自己就是在这样的家庭成长，受到了父母很深的影响，但她通过自我的一步步探索已经转化了这份创伤，所以我想这也是这本书的意义之一，帮助受到原生家庭影响的读者进一步了解这背后的意义，和自己和解、和父母和解，进行身心的深度疗愈，从而结束错误的模式，开启新的生活。】
书籍摘选
1.荣格后来走了一条弗洛伊德当初不太认可的路线，脱离了佛洛伊德的纯粹科学化研究方向，开始往一个更玄奥的方向去研究。因为他发现了，有非常多的精神分裂症或精神官能症的个案，他们的问题好像不只是源于原生家庭，而是有着更深层次的一些因果，所以他开始进入到深度的占星学的研究，占星这门学问已经存在了八千多年了，很多研究者发现，在西方柏拉图年代、在希腊哲学蓬勃发展的时代，占星学就是当时六大科学的基础。荣格透过占星学的学问去探究人的因果，他发现每个人都有先天带来的各种惯性模式，这些惯性取向会形成五脏六腑的一些特质。
2.当一个人在深层的存在体制上发生失衡现象，他的人际关系不可能是和谐的，因为人际关系的和谐性完全取决于我们跟身体相处得是否愉快。这一点可能很多人没有办法切身体会到。但是如果你参加禅修或工作坊、或者曾经有过静坐的经验，你就会发现这个问题。
3.人体内部的确有一个奥妙的精微次元，我们是透过身体这个能量体在跟世界共处，它的品质决定了我们跟世界共处的品质。也就是说，它是通畅还是堵塞的，它里面有没有郁结很多东西，都影响着我们和世界的沟通。而能量体里面可能郁结的东西当中，最重要的就是情绪能量。
4.当我们透过这样一个阻塞的能量体和外界互动，就会造成莫名的不安全感以及自我保护需要，或者在跟人接触时会有一种想保持距离的需要，又或者是没有办法打开心扉跟最亲密的伴侣做畅然无阻的情感和情绪交流。我们总会有所保留、有所克制或有所压抑。好像不能全盘的信赖我们的亲密伴侣，把自己最脆弱的那一面以及认为自己最不能见人的那一面给她看，我们似乎有逞强的倾向，好胜的倾向，或是要在伴侣面前证实我们自己才是对的，是没有问题的，是不应该被批判的，是应该被全盘接纳的这些反应。
【现在我们有一些伙伴很强调意识、思想的作用，这也没错，但胡因梦老师就是想提醒我们也要注意自己的身体能量，我们是透过身体这个能量体在跟世界共处的，它的品质决定了我们跟世界共处的品质。当你的身体能量通畅了，你与世界沟通的能量也就流通起来了，希望大家能注重自己的身体能量，尤其是情绪能量，如果能量郁结、堵塞，就要想办法疏通它，通过瑜伽、冥想、静坐、运动、饮食调节等等来疏导堵塞的能量，时刻对身体保持觉察，如果觉得哪里不通就要注意是不是能量郁结了。】
书籍摘选
1.现在有相当多的出版物，其实是在用一种人人喜欢听的正向讯息告诉我们，只要我们保持正向乐观的想法和观念，就可以让生活更顺利，或者让我们的人际关系更顺畅。但事实上，正向的乐观心态是极不容易发展出来的，如果没有自我觉察的功夫，以及转化自己、反省自己的能力，就根本不可能发展出乐观的心态和正向的思考模式。
2.所以重点并不是积极的、正向的思考，而是我们必须去反观自己起心动念的模式和习气，还有性格模式，这才是阅读生命真正重要的工具。
3.我翻译的很多书在一些人眼里看来是太理性了，或者说无法让人马上感受到积极向上的感觉。事实上，这些书透过无为的自我观察，呈现出真正的积极性，它们其实很符合我们的道家思想，也非常符合佛家的修持之道。我们可以用我们人人都有的能知能觉这面镜子，随时随地观察自己是怎么跟人互动，怎么说话，怎么作息，怎么走路，怎么上网跟人沟通，以及在跟别人互动的时候我们产生的自我形象感是什么。这个自我形象是充满信心的、稳定的、不容易被影响的，还是非常容易怀疑自己的价值，容易受到打击，容易被别人的一些可能跟我们毫无关系的眼神、表情所影响。
4.我们常常会有一种莫名的神经质的内在反应，总觉得周围人的不快乐好像是我们造成的，总以为我们要对周遭所有人的状态负责。所以我们心里面时刻都有很多的自我怀疑、自卑情结和不安全感，这些日常的反应都是我们必须去观察的，这种观察只能靠自己，而且一定要在人际互动中保持随时随刻的留意。我们要把眼耳鼻舌身意向外的倾向拉回来，留一部分注意力放在自己的内心，去觉知哪些瞬间即逝的心理反应，其深层本质与真相是什么。
【胡因梦老师书中的最后几段话，我认为是最有价值的几段话，大家可以好好看一下思考一下，就像韩寒导演电影中说的“我从小听过无数道理，却依旧过不好这一生”，“我受了这么多年的教育，却依然做不好我自己”大家可以好好想一想，正向思考的信念从小我们就被灌输了，做人要积极一点，要乐观向上，“好好学习、天天向上”等等，但大家又会发现有时候就是无法保持正向思考，就是有负面的思想，抹不去。胡因梦老师在书中所写到“正向的乐观心态是极不容易发展出来的，如果没有自我觉察的功夫，以及转化自己、反省自己的能力，就根本不可能发展出乐观的心态和正向的思考模式”，乐观与正向思考模式是不容易发展出来的，它不是鲁迅笔下的阿Q精神（自欺欺人），它是需要结合你对自己深度觉察的，对自己的说话、心理状态、心理反应、起心动念等保持观察，去挖掘背后的本质。“重点并不是积极的、正向的思考，而是我们必须去反观自己起心动念的模式和习气，还有性格模式，这才是阅读生命真正重要的工具”，生命的不可思议，愿大家都能体会到生命的美妙。】
