总有那么几天，觉得自己下班的时候班味好重啊，回家之后啥也不想干，也想躺着刷手机。或许熬过了吃完饭那个点，等到睡觉的时候感觉稍微精神点，也只想刷点无脑短剧放松放松。事实上，牺牲了睡眠时间的“放松”只会让我第二天更加疲惫。

最近上班时候的效率把控得不错，并不是说做了多少额外的事情，而是一大早就把接电话kpi完成了，再干的活儿就像是赚的，这种感觉很不错。但是一些学习计划、运动计划基本是没时间完成了，ipad下载了一大堆英语学习app、文档阅读app以及手机上的读书app根本不想打开。我习惯了下班了就是躺在沙发上刷手机，到睡觉的点后就躺在床上刷手机，iPad都不想打开了。

习惯性启动很重要，如果我不启动运动和ipad上的学习任务，那就不可能开始，如果我把客厅、沙发、床都认定为是刷手机的场所，那我就不会在这些场所做别的事情。

没有深层的放松，可能是我在全天的计划中少了运动方面的执行。现在天冷下来了，寒风瑟瑟，每次换衣服出去跑步，要克服的心理阻力还是很大的。在家里面锻炼，打开电视跟练，会不会增加孩子们看电视屏幕的时间？而且我期望的是户外的运动。两手准备吧，先买一个合适的防滑瑜伽垫开始，回家就换上运动装备，能出门就出门，不能出门就在家锻炼。给孩子们营造运动的氛围，也没什么不好的。

帆帆的放松是看漫画，吃完饭后休息一下，不想立刻写作业，他要求看看漫画，也无可厚非。

仔仔真是让我惊喜，我昨天和帆帆一起躺在沙发上，后来滑下来了，他立马化身一只愤怒的小老虎，龇牙咧嘴、举起爪子要扑向哥哥，嘴里大喊：“哥哥！你谁啊！你干什么！”他护着我的样子真的让我好感动，孩子爱我远比我爱他多得多。

相比于情感外放的仔仔，帆帆应该是很内敛的，他情绪背后的真实诉求，全要我去猜，猜不对，继续发更大的火，猜对了，才能慢慢平静下来。

尽管脾气性格不一样，但他们都是我最爱的宝贝。