每天清晨记录晨间日记，其中有一项的内容就是“做的好”的，其内容是昨日自己一天行为中做的好的方面，记录下来，梳理，并且自己为自己点赞。

    这是一年多以来养成的良好的习惯，这是我经过长期的不懈的努力，养成的非常好的习惯，这是我一点一点自我成长的重要台阶。

    例如，我想养成和强化自己早睡早起的这个好习惯，就在每日清晨自己早起的日记中写，早睡早起很好，继续加油！

   和人交往的时候，能够把自己内心感受到的和眼睛看到的别人的优秀之处说出来，在晨间日记中，会记录：看到别人的好，赞叹出来，很好。

   会在运动之后，记录自己这周运动几次，鼓励自己继续。

   当然良性心理暗示在家庭生活中也非常的重要。例如，会在和青春期儿子的互动当中，尽力的忍住，让自己少说话少唠叨，闭嘴，做到的时候，在晨间记录下来，为自己点赞和鼓励，增加自己的能量。在面对先生外出应酬，尽力的不去抱怨，尽力的让自己去体谅温柔，晨间的时候也记录下来，记录的时候，也是反思的时候，看到了先生平时工作的不易，更体谅先生。

   会在工作之中认真负责细致，有条不紊，并且在晨间的记录中，为自己做的还好而称赞自己。

   会在每日都有时间感，任何时候任何地点，例如上下班的路上，或者是做家务的时候，听道德经，听亲子节目听各种有益身心的优秀的节目。会随时地记录自己的想法，并且，在日志中，不停地肯定自己，强化自己。

   这是每日晨间日记的记录和强化，当然良性的心理暗示不仅仅发生在事件之后，也发生在事件之前。

   例如要面对陌生人的时候，可能会有小紧张，但是，会告诉自己，深呼吸，尽力的让自己平稳柔和，清晰的表达。出去应酬的时候也是如此。--在事件发生之前，会告诉自己，一切会好的，会顺利的--自我鼓励随时发生。

     遥想自己青春少年并非如此，简直与现在大相径庭啊。那个时候，任何事情，不管发没发生，总是想到和看到自己或他人或事情不好的一面。

   从此岸到彼岸，从一个极端到另一个极端，这一切，到底是怎么发生的呢？

    从此岸到彼岸从一个极端到另一个极端，这之间长长长长的路程，是我，不停的努力，不听的自我肯定，才能够慢慢慢慢的达到的，这漫长的过程也是我人生的路程，是我心灵成长的历程，而这一切不仅仅是发生在自己，我相信也可以发生在每一个你的身上。

      这一切当然离不开阅读。自己的世界和视野总是狭小的，正如冰心所说，墙角的花，当你孤芳自赏时，世界便小了。而阅读能够帮助自己了解他人是怎样看待事情、怎样做事情、怎样思考。也渐渐地了解到，事情发生的时候，我们有两种的态度可以来面对。事件，包括人和事物都是客观存在的，而对于事情的认知或者是看法，会造成两种截然不同的后果--好或者不好的。若要达到好的，就需要自己扩展自己的认知，有更大的格局，来清晰的客观的认识自己和世界，然后，会带来良好的情绪去面对，而狭隘的自我，肯定会有不良的情绪，来面对这个世界。

    而吸引力法则告诉我们，好事连连，屋漏偏逢连夜雨。

    在自己好的情绪和状态下，人的能量级别是高的，频率是高的，就会吸引相同频率的事物来到自己的身边，所以是好事连连。反之亦然。

    如何保持高频高能，在我多年来的自我探索，就是这种良性自我暗示，不停的肯定自己，不停的找寻自己的优秀之处，不停的为自己增加自信，不停的打牢认识这个世界的地基。

      而阅读，增加自己对这个世界的认知，慢慢慢慢的扩展自己的格局，慢慢慢慢的会有良性的客观的认知，来对待所发生的人事。

      每个人在人生中都要经过这样的过程吧，每个人也是这样成长起来的吧，只不过有的人着眼于事情的“暗”的方面，所以整个世界都是灰灰的，而我，从灰灰的认知当中走出来，看到事情的亮点，开始一点一点的扩展一点一点的增加自己的见识，一点一点的形成现在阳光的方式去面对世界。

   黑和白本就是世界的两面，并非白好黑不好。由泥沼中出来，才能够了解和珍惜现在。良性心理暗示不仅仅是帮助我面对世界，更帮助我面对自己。

   良性心理暗示，让我在平凡的日常生活中，不断地对自己进行自我肯定，不断的强化自己做得好的地方，不断的一点一点的成长。

   良性心理暗示习惯，我养成了，你呢？