2024-02-28

贾玲的减肥食谱曝光

日常饮食：

蔬菜：大白菜、紫甘蓝、彩椒

肉类：鸡胸肉

主食：糙米

烹饪方式：少油少盐，每天20克油5克盐。

饮食时间：在8小时内吃完所有餐食，遵循“16+8”轻断食原则。

缓解压力：从吃饭和喝酒改为喝茶，并且早睡早起。

从贾玲的减肥食谱可以看出，想减肥从日常饮食开始。早睡早起，运动健身，健康饮食，超强自律。。。。

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2024-02-28

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