【白帽子：事实陈述】
随着科技的进步和经济的发展，人手一部手机已经是非常普遍的一种现象。而智能手机的更新换代，功能强大，更是让我们在感慨网络发达的同时，也在唏嘘时间都去哪了，一天天过去了，除了颈椎酸疼，面对手机我们都了解到了什么？
手机容量是有限的，人的时间也是有限的，而手机里的应用推新是无限的，就拿某头条来说，你想看什么它给你什么，应有尽有，即使没有随着阅览次数增多，也会有人推陈出新。这就是上瘾式消费的刺激。
然而你翻看这些图文，视频很有用吗，又能学到些什么，只不过是过过眼瘾罢了。还有一些直播App，各种视频，多种类型的直播，可以满足不同类型的需求。只是我们有必要一直放在手机里吗，不用的时候多占内存。
【红帽子：目标选择】
怎样才能做到手机瘦身呢？
同种类型的app，我们可以挑一个全面的，更新快的，顺手的留在手机里即可，用不着下载几个占用内存。
根据个人爱好，可以选择文字居多型或者图片，视频居多的应用，尽量别重复下载内容重复，乏味无趣的应用，占用手机内存，又浪费个人时间。
删掉暂时不用的应用，需要的时候再重新下载。手机桌面排版整洁，有条理，可以节省使用时间。
【黑帽子：负面因素（困难，问题，危害，劣势，局限，不利因素）】
手机里少了一些应用，临时使用的时候，重新下载会有些麻烦。有些长期依赖甚至有了一些粉丝和朋友的应用，想要删掉确实不容易，因为不舍得，不甘心。可是如果无节制的使用，不仅眼疲劳，颈椎酸，更容易心猿意马，无法专心做其他事情。
【黄帽子：正面因素（好处，利益，优势，有利条件】
删掉了没必要，重复的，无聊的应用，不仅手机内存空出来。网络可能更顺畅，广告少了，也腾出了一些时间，抽离出手机在现实生活中多了时间和精力。
经常玩手机的低头族，因为非常专注，用心于手机，发生意外的事情也不少。所以阶段性的让手机瘦身，不仅对眼睛和颈椎有好处，也在不知不觉中让低头族转移手机注意力于生活，工作，慢慢地过有节制，有益地生活。
【绿帽子：解决办法（具体的）】
首先排版手机应用，同类型的放在一个文件夹里面，然后筛选和掂量应用的重要性，然后逐个删掉多余的应用。
其次删掉短期不用，不考虑的应用，免得一时手痒，点开之后，不自觉的刷刷刷，甚至买买买，像某宝，某商城。
再次斟酌和思量应用的使用价值，删掉无用甚至无聊，低级趣味的应用。想要知识，想要进步，就找专业的读书应用。想要资讯，想要开阔眼界，就下载专业全面的资讯网站。而不是把大量的时间和精力浪费在碎片化的信息和八卦新闻上。
【蓝帽子：总结决断。】
总之，手机是为我所用，而不是被它牵着走。别再因为一时，一直的放纵，变成手机的奴隶。别再让《你是在陪手机，不是在陪我》这些标题出现在各种文章和评论上，而无动于衷。
