周末的早晨，醒来应该心情愉悦，可是今天就觉得自己情绪不对，醒了不想起床，起来了不想运动，坐到书桌边也不想看书不想看书，电脑打开了更不想写日更文。

这段时间 ，自己也没好好写更文， 都是搞一些读书笔记来应付。知道这样不好， 但就是是提不起神来写，我这是不是到了写作的疲劳期了呢?

这症状就是不想写，一点都不想写，根本就不想写。本来还想着在周末多准备一篇备用文呢，看自己这种状态，估计完不成了。

管他呢，今天就躺平吧 ，偷个懒也没啥大不了的，偶尔让身体和灵魂来一场短暂的逃离。

    01美好的一天应该从早餐开始

生活，一半烟火，一半清欢。人生，一半清醒，一半释然，不负生活，不迷失方向，迷迷糊糊也是要开启新的一天！

不管怎么样，先必须给自己弄过一个营养又减脂的早餐吃，不能亏待了自己，一日三餐要从早餐开始。

晨起一杯温开水不能少，习惯泡上几朵玫瑰花，当水温到40度以下的时候， 就一口闷了。

早餐吃什么呢？ 我一般吃的很简单，因为上班没时间弄太复杂的东西。一杯奶咖 +一个水煮鸡蛋+两片全麦面包+一份当季水果，就是我常用的基础餐。

奶咖与煮鸡蛋亘古不变， 而作为碳水的全麦面包 ，是经常与其他小点心还着吃的， 水果呢？也是换着吃当季的水果。

当然作为南方人， 周末的时候，出去吃一碗热乎乎的各种各样的煮米粉也是必须的。

比如煮鲜肉米粉 、桂林米粉、柳州螺蛳粉、老友粉、卷粉(也叫肠粉)、生榨米粉等等，种类之多可以让你吃一个月不重样，米粉店之多， 让你移步一出小区，就能吃上。

以下是五款当季百吃不厌的早餐小点心，制作简单，适合食用，可以一周不重样换着吃。一次可多做一些， 放冰箱里冻着， 想吃的时候， 在拿出来加热即可。秋冬季节多吃山药，健脾养胃。

第一种：山药红薯饼

山药、红薯上锅蒸熟，山药碾成泥，加白糖2勺，糯米粉2勺，揉成团，楸一块压成饼。

红薯捣碎，加芝士碎，团成球作馅 ，包入山药饼中，压成饼，蘸些芝麻， 小火煎至两面微焦即可食用。

第二种：山药鸡蛋奶香饼

30克山药捣碎，一个鸡蛋两勺奶粉、20克低筋面粉搅拌均匀。

锅刷油，倒入面糊，小火焖3分钟翻面，再煎2分钟就熟了。

第三种：山药葡萄干饼

准备200克山药上锅蒸熟，倒成泥状。再放入一勺白糖一勺葡萄干干，没有可以不放。再倒人20克糯米粉，20克纯牛奶搅拌至黏糊抱团。

取小块，团成圆球，按压成小饼。

平底锅刷油，均匀的放入小饼，小火慢烙，烙至底部上色，两面金黄熟透即可出锅。

第四种：山药紫薯糕

把200克山药和200克的紫薯放上锅蒸一蒸。

山药去皮切块想要山药不变色，记得把它放进盐水里泡一泡。

将蒸熟紫薯里加一勺白糖，10克牛奶捣成泥备用。

再将蒸熟的山药捣成泥，放置温凉，加入一勺糖促进发酵，

加入2克酵母、60克牛奶、200克面粉倒成面絮，揉成一个偏软的面条，盖上保鲜膜发酵两倍大。

醒发好后，揉搓排气，搓成长条，再切成等份的小挤子。擀成面皮，包入紫薯馅，用自己喜欢的手法将口收紧，搓成长条，再按压成饼状，表面刷点水再撇一层黑芝麻，轻柔按压防止脱落，盖上保鲜膜第二次醒发10分钟。

锅中刷油，放入面饼，表面刷油锁住水分，盖上盖子，全程小火闷煎至两面金黄，翻个面煎制，按一下松软回弹就成熟了。

第五种：山药红枣饼

山药红枣上锅蒸熟，见蒸熟的山药压成泥，加1勺面粉，搅拌成糊干粉状。

红枣趁热去皮去核压成泥，取一坨揉成小圆球备用。

取适量山药搓圆压成饼，放入红枣馅，收口包好整理成饼状。放入刷油的锅中，撒上白芝麻煎至两面金黄即可。

      02找些爱好，抵消生活中的无趣

早餐之后， 便无所事事了，还是不想动笔 ，也不想看书。那就刷剧吧， 开通优酷会员一年了，今年似乎也没看过几部电影。

其实平时也没多少时间追剧，就是有时候想看一些热播剧， 所以就开通了会员，感觉浪费而已，明年不开了。

我突然觉得，自己的消遣方式，很是单调，怎么能这么无趣呢？平时 除了看看书 、写写作，刷刷剧 、偶尔玩个牌，似乎就没了吗？

唉， 不行必须找出自己的更多爱好来。

左思右想得找一找，自己喜欢玩的爱好：

一是制作美食也是爱好之一。

虽然不是经常做， 按时拿得出手的大菜还是有两下子的。

二是唱歌也曾经是我的最爱。

虽然唱的不是很好，但也会唱100来首歌曲。 俗话说的好：“熟读唐诗300首，不会吟诗也会吟”会唱100收个曲的人，唱歌也不会很难听，哈哈。要不要约上闺蜜 去KTV玩玩呢？

三是喜欢出游与大自然亲密接触。

今天状态不在线， 不出去。

四是喜欢购物，这算不好的爱好但是我有

因为看了《断舍离》这本书，这几年以购物为乐的现象改了不少。但还时不时的犯错。我就一个毛病，有时候有些物品用不上的，但是太喜欢了也要买买买。这个爱好不能发杨光大的。

发现自己的问题， 解决问题，才能让以后的日子过得更有趣些。

    03生活中的柴米油盐才显烟火气

温柔、有趣，不急不躁，三餐、四季，不必太匆忙。

我常常告诉自己：自己的生活自己过，不紧不慢的，把自己活成一道风景，还给生活最美好的样子！

“出得厅堂 下得厨房”或许不是一个女子所追求的完美， 但这却是一个女人的底气，当然经济独立是前提。

在这样一个无聊的周末，或是朋友们一起享受美食，或者自己一个人品味和制作美食，都能寻找内心的宁静。享受这难得的闲暇时光！

分享一道我常吃的菜谱：

菜谱一：鲈鱼鲜虾煲

初冬时节， 来一个个热乎乎菜煲那有多惬意啊！

食材准备：

1、鲈鱼一条一斤多,处理好切成2厘米的2厘米厚的鱼块，姜片，葱结，料酒、生抽，腌制10分钟。

2. 明虾半斤，挑虾线，去须，处理好

3、葱头、姜片、洋葱切成片，金针菇

4、调汁：酱油适量，蚝油一勺，黄豆酱、松鲜鲜、水

5青红辣椒各一切圈，葱花

做法：

1，砂锅烧热加油，放入葱头，姜片、洋葱块爆炒至变色，加入金针菇，铺上鱼片，加水，小火煮开。

2，加入明虾

3、浇上料汁，闷煮5分钟

4、撒上青红辣椒圈和葱点点缀。即可

菜谱二：杂粮丸子：

特点：低脂低卡 营养 饱腹感强 味美。秋冬一张瞟， 这个杂粮丸子最适合了。

食材：红豆150克  红枣100克  燕麦100克  葡萄干50克  蔓越莓干50克 糯米粉150克

做法：

1、红豆泡 10分钟煮10分钟

2、红枣剪小丁

3、燕麦泡洗干净

4、葡萄干洗净 剪丁

5、蔓越莓干洗净 剪丁

6、将1-5项处理好的食材拌成泥状，用手捏成团

7、上锅蒸20分钟即可。

三餐四季的日子里， 每天不仅要好好写更文， 也要好好待自己， 让生活既有是于远方又充满人间烟火味。

      04 乐精于勤荒于嬉

看群里公告，我就心发慌，12月过去了三分之一， 我的学业也荒废很多。最重要的两个创意训练都未能完成。

群公告：

创意写作练习题目

      这是从容小主文学院骐骥班的写作练习，目前专题只收录从容小主文学院友友的作品，一个月一次练习。     

创意写作练习一

              01题目：邻居来敲门

                （2023.11.22）

      想象你早上醒来，发现今天是星期八，时间已经过去了100年。描述邻居和你的对话及故事。

        故事继续，可这样思考：

    为当地报纸写出一些头条。当下的话题和事件都有哪些？

    请投稿至专题：从容小主文学院创意写作

创意写作练：（2023.12.11）

              题目：互换人生

    某人做了一个梦，梦到了另外一个人，醒来，两个人的人生互换了

    故事继续：这两个人说了什么，有什么故事

请投稿至专题：从容小主文学院创意写作

重要提示：

第一次创意练习，寒江晓瑟写了12个故事，我写了12个故事，从心丛新5-6个，楚中九歌4个，沐静4个。互相学习欢迎点评。点评文投专题：从容小主文学院创意写作

还没写完第一个的，接着写，新开也可，过段时间写也可。

看一看以上公告， 能不慌张吗？问一问自己这张就船票， 还能登上这艘大船吗？

以下是读书公告：

从容小主文学院第二期读书营开始了！

读书营推荐书目：

1.《太行深处王金庄李彦国》，作者：李彦国、从容小主，该书有声版在喜马拉雅收听，文字版可在万花平台阅读。2.《成为作家》，作者：多萝西娅·布兰德，是关于创意写作的一本书，告诉你如何成为作家，揭开作家能成为作家的的魔力，对写文者很有启发。

3.《心灵书写：让写作通往疗往疗愈》，作者：冰千里，在微信读书号称神作，通过写作看到真实的需要、纯粹的情绪。

4.《人生由我》，人物传记，作者：梅耶·马斯克，是一本励志成长的书籍，每位女性的书架上都应该有这本书，关于美丽、职场、家庭、教育和健康等。

任务步步紧逼， 不逼一逼自己是不行的了。

写在最后

都说健身和读书，是世界上最低成本的升值方式，只要你去做，时间自会给你答案。

当你觉得这条路很艰难，那一定是在上坡。不要怕困难，不要放弃希望，坚持自己的梦想，相信未来会更美好！