有些事情，你真的要早点明白。今天想和大家分享，30岁生日后我一直在坚持做的小事情。

20岁到30岁这十年时间，对于女孩子来说特别宝贵。重要到你还没来得及认真感受，这些日子就悄无声息地改变了你的人生走向。

作为一个普通90前女孩子，没出色的能力没绝色美貌没211/985的高学历，毕业7年无论是在事业上，还是感情上，我都踩过不少坑，并收获了很多血淋淋的教训。

很多女性都是失恋之后，才学会爱自己，我也是如此。30岁，与初恋诀别之后，我才找回自己，才开始思考我想要的到底是什么，我要如何活成自己喜欢的模样，痛定思痛后，我开始给自己制定目标，励志做一个不断向上生长人，并日复一日去坚持做一些小事情。

8个月来，我一直坚持着，受益颇多，我把他们都总结成这篇文章，希望对你能有帮助。

❤生活习惯 ❤

1.每周运动健身3次，要永远做个活力十足的小仙女。

身体好就是你最了不起的才华。CCL领导力调研机构，曾发布过一份报告：《财富》500强公司的首席执行官中，找不到一个体重超标的人。原因就在于，大多有运动习惯的人，都拥有着强大的自律。

30岁一过，我发现自己不仅长皱纹了，皮肤也变得暗黄，脸上斑点增多，虽然不胖但也是圆圆的，没精神没活力，整个人显得很油腻，难道30岁之后只能当大妈吗？

不行，这不是我想要的生活。我要永远做个活力十足的小仙女，于是我开始给自己制定计划，每周必须跑步3次，每次5公里以上，平时也可以练练瑜伽，做做拉伸。刚开始真的很痛苦，但是咬牙坚持下来，你会发现收获颇多。8个月下来，我体重下降10斤，皮肤变得白皙很多，最重要的是整个人精神抖擞，同事都说我每天活力满满，工作时间从来都没打过瞌睡。

2.下班后坚持自己做饭，少吃高热量、高脂肪食品，晚餐后吃适量水果。

自从参加工作后，不是特别忙的话，我一般都是坚持在家里做饭。我这个人有点洁癖，总觉得外面快餐店里的餐具、食物不太干净，而且热量高，油盐多，吃多了很容易发胖，或者有肠胃病。最重要的是，我喜欢做饭，做饭对我来说就是一种享受，一种放松。

以前我不爱吃水果，但美丽室友小姐姐说，你要吃水果皮肤才能变好啊！从4-11月份，我每天晚饭后，都会吃苹果、西红柿、雪梨、番石榴等，现在我不仅皮肤变好了，感冒发烧等几率也会大大降低，感觉身体棒棒哒！

3.每周读一本书，并写下读书笔记。

有阅读习惯的人，散发着优雅的文人气质。月野大兔是从初三开始就喜欢上了读书，但之前因为恋爱，因为约会，因为工作……反正各种借口搁置了。重回单身，我又把书本拾起来了，并给自己定了计划，每周至少要读完一本书，一年下来也就是读50本。

而且阅读的同时，我还要做读书笔记，这些知识，成为了我写作的资本，平日里跟同事聊天的谈资。而且，我每次读书的笔记后，还会录了抖音视频-颜颜阅读，毕竟还是要把学到的知识输出变成自己的能力。虽然视频拍摄的不是特别好，但是每一次的录制，我的口才都得到锻炼，对读书内容又加深了一边印象，收获满满。

4.每天包里随身带纸。

在这里我要表扬下广东男人，他们出门很爱随身带纸。记得刚来广州那会，跟同事出去吃饭，女生们都没有带纸巾，相反广东男生兜里必带纸巾，让我这个细节控的人感窝心。于是，我开始每天在包里放纸。

纸巾是生活必需品，出门在外时常发生一些没纸的尴尬。这时，随身带纸的作用就显现出来了，无论是感冒流鼻涕，还是被天气热的大汗淋漓，它都能在关键时刻帮你一把。

要说随身带纸的好处，多了：

（1）以备不时之需，应付三急和突发状况。

（2）助于培养出门前的检查意识，减少出门漏带东西的概率。

（3）朋友伤心哭诉的时候，及时递上，会显得你有温度。

（4）避免出门大家都没有纸的尴尬。

（5）其他情况，你懂的。

5.早睡早起

月野大兔一个同事，经常会说我是提前步入老年生活。为什么呢？因为我睡的早，起的也早。

我6:30起床，洗漱穿衣化个淡妆；7；00开始做早餐：燕麦牛奶+水果，吃早餐时候，会一边听听每日新闻，毕竟国家大事还是要稍微了解下。吃完早餐7：25，出门坐地铁，成功躲过了上班高峰期，这个时间段我会听听理财或是人际沟通的课程。我们上班时间是9点，我8点就到办公室了，空出来的时间，我就记英语单词。

暂停一下，这里说个题外话。我为什么要学英文？作为现代女性，多学点英语总不是坏事。随着我们国家对外开放程度的提高和国际化进程的加快，英语的作用越来越重要。就拿我们的日常生活来说吧，英语的作用也不可或缺，之前做婚礼策划师，会接触到外国客户，但我整个人都变成了哑巴，会听一点，但完全不敢开口，无法与人交流，那种感觉很不好。现在我下定决心，要改变要学英文，毕竟能流利的说一口英语也是很酷的事情。

真的，早睡早起，能够为你减少80%的烦恼。

其实，有时候我也想懒床，但一般只要我多睡半个小时，我发现自己没法享受愉悦的早餐，要挤地铁要迟到，没法完成今天的学习任务时？我的心情特别差，对于循规蹈矩的金牛女来说，毫无规划生活简直糟糕透了。

有人认为，早睡早起就是浪费时间。于是早上9点上班，8点起床，晚上加班到10点，11点洗澡，刷手机到凌晨才睡觉，每一天在忙碌中过去。其实，这看似紧凑充实的时间安排，实际匆忙紧张且效率低下。

他们把睡觉的时间花在手机上，又把早起的时间用来睡觉，导致上班迟到、无精打采、任务没完成而被迫加班，每天如此下去，陷入恶性循环。

6.每周定期断舍离。

月野大兔有个室友，喜欢囤东西，每次路过免税店都要囤护肤品，后来发现根本用不完，而且护肤品放久了没用完，还会影响功效。食物也是，她会买很多水果，很多零食，放不了多久就会过期了，丢了纯粹是浪费。

好在我一直是一个不喜欢囤积东西的人，吃多少买多少，用多少买东西，每周日还会清理房间里的东西，暂时不需要的，3个月没用的东西，1年没穿过的衣服，通通扔掉。你想想啊，我们的房子那么贵、有那么小，放这么多没必要的东西堆在家里占用空间，不仅杂乱，还会影响心情，真的有点亏啊。

克服囤积癖，才是断舍离的第一步，也是督促自己少花钱、多攒钱的第一步啊。

7.合理理财，少刷信用卡，学会记账。

我有个室友跟我吐糟，他们公司的96、97、98后胆子很大，信用卡都疯狂透支，现在欠下7-8万的欠债额。

信用卡，花呗、白条各种各样的小额贷已经充斥了大家的生活，让很多根本没有独立还款能力的MM习惯了超前消费，也让很多工资不高的社会人习惯了高额消费，再拆东墙补西墙，一步步滑入“借贷”的漩涡。

月野大兔是金牛座，对钱的控制能力还是有的，一直都是花钱有节制，自从毕业后就从来没有找父母要过钱，对我来说，我不想让自己成为物质的俘虏。掌控人生，先从掌控我们的消费做起。

而且我还会每日坚持记账，只有通过记账，你才能合理分配自己开支。比如，你发现这个月你聚餐花费多，下个月就可以把这部分消费挪出了一部分用来学习进阶，不仅收支平衡了，还比以前更加充实。至于用什么记账呢？在应用商店一搜“记账”，便出来很多同类型App，这时不必纠结于选择哪一个，跟着下载量走准没错。

8.睡前准备好次日衣服。

每天临睡前，我都会准备好第二天要穿的衣服，早上就不用挑选，直接穿选好的衣服，方便又快捷。

记得，我以前都是早上找衣服，有时候找半天也不知道穿什么，犹犹豫豫，搞不好就错过早上的公交车，迟到不说，还让自己很狼狈，心情糟糕透顶。

每天晚上五分钟的挑选，能让你第二天的出门效率提升30%以上，何乐而不为呢！

9.随时保持良好的体态。

明星和普通人的区别是什么？是肤白貌美大长腿？还是完美的身材比例？

不，这都不是最重要的！明星走在人群中之所以能自带光环，其很重要的一点就是他们的体态比路人要好很多！

体态仪表对于女生来说真的很重要，即使五官不够精致，好气质一样能够加分。

月野大兔伏案工作多年，今年颈椎脖子疼的不行，才开始注意到自己体态问题。美丽的室友小姐姐，也会总在我耳边唠叨，注意体态，不要驼背啊！

于是我每天都会提醒自己做以下两件事：

①走路昂首挺胸。

抬头挺胸是一个人最自信的外在表现，我现在每次都会提醒自己要抬头、挺胸、收腹，这样走在路上，自己整个精神头都不一样了，别人也能感受到你的气场，在心里默默为你加分。

②保持正确坐姿。

不良坐姿最明显的坏处是会让你腰酸背痛。

正确坐姿会让你精神专注，还能保护脊椎，远离腰椎疾病。我还特地买了办公椅专用靠背，来辅助自己挺直腰板，然后每过40分钟起来活动一下，避免久坐。现在腰也不酸了，背也不疼了，整个人都焕发新生！

❤工作学习 ❤

10.每天用绿灯思维来想问题。

这世界有两种人，一种是“红灯思维”的人，他们遇到稍有困难的事，会先在心里亮起红灯，告诉自己这事儿这么难，怎么可能做的成？而另一种人，则是“绿灯思维”，无论什么事儿，只要和科学不违背，就跳过“能不能”这个问题，直接进入“如何做”的模式。

举个栗子：当你发现自己错了的时候，你会说：“我这辈子都改不了”，还是会告诉自己：“我一定要改，没有下次”。

绿灯或红灯的思维暗示决定一个人的行为走向，不同选择导致不同结果。

人的极限比想象的要大得多，大多数人做事不能成功是因为有心理障碍，他们经常对自己设置：“我不行”、“做不到”等红灯思维的心理暗示。

11.保持桌面的干净整洁，给自己留片清净之地。

一个整齐简约的桌面，有让人心情愉悦的魔力。

月野大兔每天下班后的第一件事就是整理自己的桌子，把一些小物件放整齐才肯回家。如果你嫌麻烦，那你就尽量少堆积东西，东西少桌面就会显得干净整洁。

待在公司的时间，每天约有7-8小时，你是不是应该给自己留片清净之地呢。

12.看到好东西一定要收藏起来。

看到一篇好文章，收藏下来；看到好的视频，收藏下来；看到好的海报，收藏下来，放在对应的印象笔记里，每半个月定期翻出来查看。

我这么做是为了积累我的写作素材，说实话我们每天的信息量太大，平时看到那么多好东西，很容易忘记，但你收藏下来，即使忘了还能倒回去看。

我自己写不出东西的时候，就会翻翻我的收藏素材，看着看着，有时灵感就来了。

13行动清单。（时间规划，每日要完成哪些事？）

说实话，几年前的月野大兔每天都过得浑浑噩噩，不知道自己要干什么，也不知道将来要干什么。但是现在我每天都过得特别充实，大部分原因归功于我的「行动清单」。我把每日要做的事情都写在一张纸上，等到晚睡前把完成的都打上勾，就能睡个美美的觉。

实行起来非常简单，先准备好一只笔、一本笔记本，写上你今天要完成的几件事。

接着在睡觉前把完成的打上勾，拍照留念，没有完成的老老实实惩罚自己，完成了可以给自己买个棒棒糖，哈哈~

14.坚持写复盘日记。

大脑从20岁起开始逐年下降，到了40岁神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减。所以，为了能让自己保持头脑清晰，加深自己的深度思考，月野大兔每晚都会记录自己日常，反思有哪些收获，有哪些不足需要改正。

我相信只要坚持下去，不甩同龄人一条街，但至少能让自己不退步。

❤提升品质 ❤

15.切都用最好的。

家里仅仅保留最好的东西，“最好的”是你能够支付的起的。 切勿把最好的留到以后，日常也要用最好的。购买东西时，只买你付得起的最好的东西，考虑你的预算，避免超出你的经济能力。

月野大兔一直都是在自己能力范围内，租最好的房子，穿最好的衣服，用最好的护肤品，用最好的餐具、杯子、餐巾盒桌布来提高生活档次。

16.过井井有条、远离凌乱的生活

养成精心打扮的习惯，女孩子一定要好好打扮自己，不然你都不知道自己能美成什么样子。在自己的生活上，也要多设定一些规则，从而养成习惯。比如，物品放在固定的位置，按时专注吃饭，按时清扫房屋。

17.生活在艺术的香氛里

不时地参观你身边的那些艺术展览馆。许多人生活在大城市，却只去过大型博物馆一两次，而且是以某某到此一游的心态。如果你生活在大城市，要充分利用身边的文化场馆，参加附近的文艺活动，欣赏交响乐，戏剧，芭蕾舞，歌剧，参观艺术展，认真读书，和作家面对面交谈。

18.学一门新课程，可以是瑜伽/音乐/或是摄影。

之前朋友发了一组超好看的配图，我以为她又去哪里旅游了。她说，那只是在她家里附近一个公园拍的。平时里工作忙，走不了太远的地方，但是她都会去附近的公园、街道转，拍一些生活画面。她家附近那个公园我之前去过，却从没发现原来这么美。

或许，是她超好的摄影素养，让她总能从日常生活中，发现不平凡的景致，捕捉稍纵即逝的瞬间。其实，不管是摄影也好，还是绘画也好，能够拥有一些爱好的人，提升的不光是自身的素养，更重要的，她们总能体验到不一样的生活方式，不断探索生命的广度和深度。

王小波曾说，拥有自己的爱好，丰富的内心，再普通的日子也能过出妙趣横生，锦上添花般的诗意。

不是有句话是这样说的吗？生活不仅只有苟且，还有诗和远方。一个人只注重眼前是不够的，他还应该在生活常态之外，追求更诗意有趣的世界。爱好，正是一个人表达自我的最好途径。

19.塑造高雅气质

切莫交浅言深。远离那些搬弄是非、传播流言蜚语的人。有助于你保持神秘气场，阻截流言蜚语的负能量。不要初次见面就像人倾诉自己的私事，可以谈谈艺术、哲学或热点新闻，兴致盎然，他们会对你充满好奇。

20世界那么大一定要走走看看

.尽可能多的旅行，不是走马观花，浏览于各大旅行景点，而是学着像当地人一样浸入当地的文化，交一些当地的朋友，找到那里别具特色的小餐馆，了解那里的作家和艺术家。

月野大兔以上分享了自己的「20个习惯和一些小方法」，希望大家马上开始行动。好习惯虽越多越好，但培养习惯是一个漫长的过程，大家千万不能求快，一段时间，只养成一个习惯，以免半途而废。

看完点个「赞」，祝你早日养成好习惯，过上想要的生活。