摘抄:
生命，真的需要努力吗？
对于生活中的磨难，你唯一能做的就是：对生命说是，对如是说是，臣服于当下本然的样子，臣服于宇宙。
你之所以感到痛苦，是因为你在努力想要摆脱当下。世界上本来就没有什么需要努力。
唯一在试图努力的，是你的头脑。当你认同了你的头脑，认同了你头脑的评判，认为你此刻是痛苦的，认为只有摆脱此刻的痛苦，未来才能变得更快乐，于是努力就开始了。
于是逆境的感受就创造出来了，痛苦的感受也随之而来，印证你头脑的判断：你此刻是痛苦的，必须逃离此刻，未来才有快乐。这是个谎言！头脑的谎言！
而真相是，本来就没有痛苦，当你努力想要摆脱事实、否定事实，把希望寄托在永远不可能到来的未来上，你的努力就显得很吃力。
