北京慈一堂杨丽医生—颈部僵硬，几个动作帮缓解？
肌肉僵硬不仅增加了患者的能量消耗，还影响了日常生活活动，同时增加了患者的运动困难和心理压力，甚至严重威胁了患者的健康和安全。虽然肌肉僵硬的后果很严重，但也不是没有办法改善甚至控制进度。
可以参考以下锻炼方法；
第一适用于帕金森病导致的脖子僵硬问题：双手叉腰，双脚成左右弓字步。吸气时头慢慢转向左边,维持5秒，再吐气缓缓将头转正，再转右，接着吸气将颈部缓缓下弯，再缓缓抬头。该动作做10次。
第二缓解颈部肌肉僵硬：双手十指交叉，放于颈后。双手缓缓用力向后向内按压后颈，保持2秒。10次为一组。此动作除了缓解颈部僵直外，还可舒缓两肩的僵硬的情况。
坚强勇敢的面对每一天的挑战，希望你们的身体能够保持健康和稳定，并且找到合适的治疗方法。
