去记录、去发现、去体验
跟着永澄老师实践一元化笔记，初衷想要找到碎片化信息管理的解决方案。
当时对于碎片信息究竟是否有管理的必要，内心是不确定的。因为在这个信息爆炸的时代，每时每刻都在接受大量的信息，如果要对这些信息进行收集和管理，势必要投入大量的时间成本。
尽管心存疑惑，但是「信息管理」和「知识管理」的念头始终萦绕在心中挥之不去。针对这样一个高频出现的刚需，还是有必要找到一个解决方案。
于是，就有了「一元化笔记」的诞生和共创。
从2019年5月16日开始实践一元化笔记，每天在群内打卡感受。
不到两个星期的时间，已经感受到了一元笔记给我带来的巨大价值。
下面就谈谈「一元化笔记」给我带来的10个跃迁性价值。
1.释放一切
「一元化笔记」的做方法很简单：拿出一本笔记本，把自己想要记录下来的任何信息随手记录，不需要考虑分类，只需要按照时间顺序记录下来。
最初只是跟着永澄老师依样画葫芦，并没有想太多，有什么想记的就记录下来。
这样记了两三天，就有了神奇的发现。每当自己把一些有价值、有触动的内容摘抄下来，放下笔的那一刻，会有一种情绪的释放感。
原本总是担心错过，看到了好的文章赶紧一键转存，收藏到印象笔记；看到群聊里有一些高价值的对话，赶紧多选收藏。
事实上，这些笔记和公众号的文章只是被收藏了起来，回头打开的概率是极低的，只在转存的那一瞬间，缓解了可能错过的焦虑。
在记录「一元化笔记」之后，写下来的东西仿佛成为了自己脑海中的一部分，不再担心它被错过或者遗忘。
可能这就是手写笔记的魅力所在吧，虽然没有一键转存那么便捷，但是在一笔一划的记录过程中，可以更深刻地体会，平复内心的焦虑。
2.记录人生
「一元化笔记」强调的是按照时间顺序来记录，而且是什么都可以记录。
最近很受触动的一句话，「没有记录就没有发生」。
我们人生的经历，但凡被记录下来，就成为了可以回顾的部分。
按照时间顺序，把每天发生的各种触动、有价值的信息、有纪念意义的事件记录下来，就好像在做时间记录一样，但是比时间记录包含了更丰富的内容。
记录「一元化笔记」就仿佛在记录人生。
3.感知存在
做完「一元化笔记」的记录之后，会有一种特别踏实的感觉。
因为有一个可以看得见摸得着的本子，而本子上密密麻麻的笔记就是你活过的证明。
在翻开笔记本的时候，内心会有一种特别充实的感觉，就仿佛自己的存在，通过这本笔记给映射出来。
「一元化笔记」，让我真实地感知到了存在。
4.情绪稳定
持续记录「一元化笔记」，还有一个意外的收获，发现自己的情绪变得稳定了。
当自己出现情绪的时候，赶紧记录下来；发现自己内心有些起伏的时候，打开笔记，随便写写画画。
有情绪不可怕，可怕的是情绪找不到出口。现在有了「一元化笔记」，就仿佛找到了一个随时释放情绪的出口。
在记录完之后，会感到内心十分平和，一种宁静又自然的状态。
「一元化笔记」可以让我们获得稳定的情绪。从长期来看，拥有稳定情绪的人，更大概率可能获得成功。
5.持续践行
刚开始做「一元化笔记」的阶段，有个特别深刻的体会，别想太多，去做就好。
还没有行动之前，脑海中盘旋着各中念头：到底要用怎么样的本子啊？用什么笔写才好啊？是需不需要打印粘贴啊？要不要画一些插图啊？万一本子掉了怎么办呀？
然而一旦开始行动，所有这些杂念通通都消失了。只剩下沉浸、专注，享受写好这一个字的当下。
放下评价，去做就好。
6.高度感知
参加这次共创活动，有一群小伙伴每天都会打卡分享自己记录「一元化笔记」的感受。
刚开始打卡的时候，还不明白到底为什么要做这样一个有点形式化的固定动作。
但是本着听话照做的原则，还是坚持每天打卡。
每天问自己：
- 今天有什么新体验？
- 有什么新感受？
- 这个感受对自己有什么价值？
- 有什么有效的经验？
- 哪里可以做得更好？
在这样自问自答的过程中，逐渐感到自己的觉察能力在增强。以前对于自己的新体验往往视而不见，现在只要一个小小的变化，都会被觉察，并且条件反射地进行记录。
通过「一元化笔记」，我对生活有了更充分的觉察。
7.体验创造
「一元化笔记」，看似是在记录，其实是在创造。
所有体验都是创造。
永澄老师说，改变就是不断积累新体验的过程。以前总是很困惑，为什么改变那么难，其实不是改变难以发生，而是你难以觉察到改变的发生。
在不断积累新体验的过程中，改变就在一点一点地发生。如果缺乏觉察能力，总是忽略这些变化，就会觉得改变很难。
明白了这一点，就会发现生活中的每一刻都是全新的体验，每一刻都在创造。
8.积累资源
记录本身还有一个最重要的价值，就是积累资源。
「一元化笔记」，也兼顾了这个目的。
只是在通过「一元化笔记」积累资源的过程中，更强调具身体验，而不仅仅是机械地把信息存储到某个地方，日后再来搜索。
9.整合输出
知识创造是以输出为导向的。当我们积累了足够的资源，自然会进行整合，形成作品。
积累是前提，整合和输出是自然发生的结果。
本着以终为始的原则，在积累的过程中，可以有选择性地重点关注想要输出的主题。有意识这么做，就会发现自己的注意力很容易被重点主题所吸引，不需要太长时间，就能够收集到所需要的大部分素材。
在这次素材的基础上进行创作，就是一件水到渠成的事情，不需要再特地进行信息收集。
「一元化笔记」可以帮助积累资源，整合输出，形成作品声音。
10.我本具足
最后也是最重要的一个价值，通过运用「赋能循环」和借助「一元化笔记」的工具，在持续体验，记录、发现的过程中，我实现了从「我想要」到「我就是」的转变。
以前总是在不停问自己，我想要成为怎样的人？我想要实现怎样的人生目标？
如果现在被问到这个问题，我想我会说：我就是我想要成为的人，我现在所做的一切，只是在不断纠偏，直到活出自己最真实的模样。
从匮乏模式切换到丰盈模式，感受到内心滋生出源源不断的力量。
我就是一个追求爱与和谐，帮助他人实现自我的自由使者。
