亲爱的萱萱：

我昨晚还没等到你的晚安文就睡着啦，又是今天才看到的，一看发布时间都十一点多了，难怪等不着呢！

我也跟你一样总怕别人打扰写作，因此以前总觉得很安静才能开始，自从妈妈某日晚上再大厅跳操那音乐我还是能听得见后，我就知道如果晚上写作逃不掉噪音困扰的背景下创作了，后来也习惯了，只要不是有人在旁边拍我或者对着我说话的那种，我都还能应付噪音。

今天的情况算是比昨天好，依旧是咳嗽和流鼻涕，躺着的时候会鼻塞，中午也没睡着，晚上还是半夜醒来很久，不过睡眠时间应该比前两天多一点，反正精神还不错。

本来妈妈说开了检查单让我去抽血看看是哪一类病毒，我说算了不去了，一方面都过了这么多天了，即使体内还有残留也是少量或者阴性了，而且有时候一咳起来就是一长串，万一抽血的针头刚扎进去就迎来一串咳嗽看着针头跳动我都心惊胆战，还有最近吃不下东西本来就营养不良，血液还是最宝贵的营养物质之一，少了一些都要吃很多东西才能养回来。

既然事情都发生了就只能去接纳它，然后等待康复得那天呗，我的心态也是越来越乐观和佛系了，感觉这样没有跨不过去的坎儿也挺好。

我爸今天下班回来也说他那儿有好多年轻同事复羊了，我不是唯一的那个，可能这又是一波高潮的来袭吧，你一定要做好防护。

听课的时候老师也提到这样一句话，2023年疫情放开不等于新冠就结束了，往后的日子将会更难，他考验一个人有什么底气面对病毒，能战胜病毒的人就能活下去，或许也是一种优胜劣汰的筛选吧。

我打疫苗的时候每次都是胳膊很痛，痛到洗澡不敢搓胳膊的皮肤，晚上睡觉也不敢压着它，好像过了一个星期才恢复正常，上吐下泻倒是没有，可是打完了还是照样经历这些病魔了呀，所以当初那么积极到底有没有用处呢！

我没吃过安眠药，周六的晚上本来睡不着想吃一片来着，可又不忍心叫醒妈妈给我拿，我不知道她放哪儿，后来就那样冥想一会儿又胡思乱想一会儿就过来了，心境也没有不耐烦。

在感冒药里面的我就吃过，那些通常睡前吃，很快就会犯困了，不过有时候睡醒了反而感觉更糟。

我上周三就吃过一颗，周四起来的时候头晕的特别厉害，也不知道跟吃的药有没有关系。

说起用脑，我早上听了两节专业课，本来想着请假休息用来补眠，可窗外面有人在装修特别吵，睡觉是不可能的了，所以后来戴着耳机听养生音乐点胳膊上的穴位还有小腿大腿以及足底的，就这样都磨蹭了两个小时才做到桌前开电脑。 当时十点多还吃了半个雪梨喝了一碗猴头菇粉来着，等我开始听第二节课的时候大概十一点半肚子开始造反了，饿得不行，这可能是学习也调动营养成分工作了吧，我还在奇怪吃了东西也会这么快又饿了，不过肚子会饿是好事儿。

但是生病的时候啥都不能吃，饼干、坚果什么的压根儿不敢吃，又不能空腹吃水果，所以当时饿的可难受了，胃部隐隐作痛，太饿了都会这样。

我也有吃早餐，还吃了不少呢，就不知道营养们跑哪儿去了，可能去修复细胞和器官了。

我觉得吃15个饺子也还好啊，外卖一份饺子就是15个，往常作为正餐我也能吃得完，就现在胃口变小了吃得少了。

你是精神压力很大吗，然后把压力转化为食欲所以肉肉全长身上了？

能说说怎么了嘛？

你的骨盆应该比我小，我穿牛仔裤是29号，即使两边没有游泳圈也穿不了28的，以前看到赵丽颖的蚂蚁腰才叫夸张，真不知道人家怎么保持的，好像还有佟丽娅，我很少关注这些，就以前扫过一下。

你说的没错，我打算周二再休息一天，看看周三状态再去上班，也有人说如果身体还没恢复好就去上班其实是在透支身体，我很赞同。

到时候有命赚钱没命花钱。

我妈妈中午还说咳嗽想完全好需要三周，因为她上次羊的时候三个星期才好，我说不一定，那是因为她没找对方法治疗，像我现在吃了对症的中药把肺里面的痰排出来应该很快就能排干净了，然后等到鼻涕从黄色转为清晰透明的就差不多完全好了，最后在调整一下睡眠就差不多了。

她听我分析完觉得有道理，因为那次她也是第一周看了中医西医还看了呼吸科的专家，也是建议她吃消炎药，拍片肺没有问题，可吃完那些药没有好转，里面的痰咳不出来，直到后来又吃了另一款方子才恢复的这么快。

那天在简书闲逛时看到有个人写的文章说做导引做完很舒服很通畅，我还问他这是什么来着，他说是瑜伽，可我记得瑜伽是印度那边的做法，导引是中国古代的东西才对吧？不知道这个你有没有了解过，就觉得很神奇。

你说的这个拉伸呼吸的课程在什么软件上面能听呀，我想试听一下，等康复了就试一下，现在鼻子堵着维持正常呼吸都不容易啦。

这几天跟鼻塞斗智斗勇都把它当成个操练耐心的小敌人了，平躺有时候从鼻塞变成通畅，一旦侧身又堵上了，然后我就使劲儿鼓气把鼻涕往外推，用手指在鼻梁两侧揉来揉去敲敲打打，有时候还管点儿用，你跟它生气又气不着它，就只能找办法相处了呗！

你的心情怎么啦？ 我有时候也会从心情平静突然跌入消沉的低谷，有时候外界什么事情都没发生也会这样，有时候是别人说的一句话被我放在心里所以影响心情，你属于哪种呢？

头痛还坚持做干梳头吗，建议把五个手指屈起来直接叩击头顶和两侧，双手一起轻轻的叩击，你试一下有没有效果，我觉得敲一下会通畅些，有时候可能是血液供不上去导致缺血发麻。

今天梳头发的时候发现头发又少了很多，把我心疼的够呛，在生病期间吃的药不止伤身体还把头发也连累了，因为发为血之余，血不够的时候人体减少供给头皮的这部分用于维持更重要器官的运转。

我想买一个运动手环测心率来着，有个想法还不知道怎么入手，希望它跟手机能数据同步，就是我可以在手环里看到也可以在手机软件上看到就最好了，然后还能对比每天运动时的心率变化。

之前看《运动改造大脑》提过有人测试带着心率监测仪跑步的孩子每个人多少心跳为极限状态，然后为每个人量身定制运动方案，说是最好的锻炼范围是在心率的60%-70%这个范围，不用每次冲向极限。

这可能也向我们做事情一样不能一开始就挑选最高难度开始挑战，又不能太简单起不到锻炼的作用，在中间的位置既可以锻炼到又不至于压力过大无法坚持。

今天还看到有人用语音输入的方式写信来着，其实早就想尝试了，一方面现在咳嗽还没好，说话断断续续容易打断思绪，还有就是说到一半又会忘记前面聊到啥话题跑回来简书再看一眼，这样两边跑也怪折腾的。

我这两天看书很少，就看了下《苏东坡传》深奥的书都搁浅了，看到值得记录的部分也没有停下来做笔记，想着等以后再重看一遍的时候在做，现在能看一会儿书都证明精神尚可了，没有对自己要求太高。

今天就写到这里啦

晚安

爱你的云清雪

2024年3月4日