永澄老师在【永澄说成长：认怂！如何更好的遵从本心？】一期中，又讲故事啦。

老师在最近开发新课程写逐字稿时，遇到了难题。逐字稿某个地方总写不明白，于是写一段觉得不通就弃用，又新开一段继续写，这么来来回回写了五版，还是没搞定。

觉得真是太难了，不如就放弃算了。可转念又想到掌控原则，就问自己：我现在能做好的是什么？不过依然没效果，还是写不出来，于是只好认怂，去请教师姐。

然后就发现，自己在请教之前竟然有畏难和挫败的情绪，总想着自己把这个事情搞定，于是结果一次一次挫败。

然后就开始用“觉察情绪-接纳自己-找到困扰-提出问题-找到解决办法”的流程来梳理。首先接纳自己——毕竟是第一次做，没搞定很正常。接着用GROW模型来描述困扰，把自己抽离出来，找到困扰自己的问题，不断的问把问题具体化，最终找到了个“认怂”的解决办法——请教师姐。

结果就被师姐狠批了（想知道永澄老师怎么被批的，可以在cctalk订阅“永澄说成长”栏目观看），说永澄老师没有相应积累却想要太多。老师听完后那个能量就回来了，于是召集9个小伙伴不断向他提问，他就不断回答，最终问题解决了，皆大欢喜。

这一期【永澄说成长】老师不仅分享了自己的故事，还反思总结了自己的6点感悟。

1、要敏锐的觉察自己的情绪，不要深陷情绪之中，而是用情绪来反思问题。
2、凡是有困扰，都可以用GROW模型识别出真正的困扰是什么？
3、如果不断尝试还是没有结果，有两个原因，一是没思考该用什么策略和方法，陷入资源导向和能力导向中；二是同时想要的太多太大自己做不到。
4、只要是在期待之中就是用RSQC模型去梳理清楚。
5、及时止损，快速认怂，充分暴露错误。
6、时间永远不骗人，你有多少积累就能得到多少结果，要为自己的品质生活投入成本。

而我从老师的故事和感悟中，也是收获颇丰。

1、认怂不等于放弃，而是遵从本心之后的再次出发。

最近这段时间，自己在学习拆书稿和讲书稿，课程是都听完了，作业却写不出来。

老师要求大家阅读一本书，并根据课程中讲的方法写出样稿。我好不容易花了一周时间读了一遍书，该写的时候却无从下笔。

于是今天拖明天，明天又计划后天写。

越拖越觉得困难，开始觉得自己不适合做这么费脑的事情。于是开始疯狂刷剧来逃避，整个星期几乎是一天一部剧的节奏，直到拖过了提交作业的截止时间。

所以我认怂了，放弃了。

可是今天听了老师的故事，才意识到我都没在行动上努力过，只是在意识上努力了下就放弃了！这不是认怂，只是放弃而已。

解决困难的方法有100种，认怂也是其中一种，但认怂不等于放弃，我本可以认怂之后去求助老师和同学，去努力把这个问题解决掉的！

鉴于此，我准备接下来采取最小行动，先用GROW模型找出在写拆书稿和讲书稿时候的真正困扰是什么。

2、勇于暴露错误，敢于接受批评，才能不断进步。

大多数人都喜欢听赞美而不喜欢批评的声音，我也不例外。每当有人夸奖我哪里做得好时，就能开心好久，一旦受点小批评，就受不了，极度沮丧。

而今天老师讲的“充分暴露错误”深深的击中了我，因为真的很玻璃心，听不得一点批评。

就像今晚，跟老公在高铁站，因为一边听“永澄说成长”一边做笔记，就忍住没去卫生间。等到听完离发车还有25分钟，准备去上个洗手间，回来应该刚好开始检票。

结果就听到老公批评我，说每次都是等到要检票了才去卫生间，不知道多预留点时间。一下子我就火了，争吵起来，说自己刚视频没听完，而且时间明明还来得及。老公继续批评，说应该早做准备预留充足的时间，万一中途有什么事耽搁了。很小的事情，就你一句我一句的吵开了，最后招了一肚子气。

听完老师的课程，我就意识到自己太害怕被批评，所以长久以来都刻意忽略或屏蔽少的可怜的批评之声，自己更是不愿意暴露自己的错误，难怪成长会这么慢。

既然错了，那就改吧。

一晚上生气没跟老公说话，到家后就主动聊起了刚才的争吵，道歉说自己太小心眼，应该平常心看待他的批评建议，有则改之无则加勉，而不是毫无意义的抬杠。

做出了小小的改变，竟然发现心情出奇的好，觉得自己有大气了一点，又成长了一点。

当然，老师的故事带给我的感悟和改变可不止这一点点，但以上两点足以说明“永澄说成长”的价值所在，我的点滴改变，都源于此。