大概是在前天的时候，我终于把《刻意练习》这本书读完了。这本书我大概是在四月份在kindie上面买的，断断续续看了将近三个月才看完。这里着重地批评一下自己，这个阅读效率太低了，自我控制能力太差了。
其实我的阅读速度和效率是不低的，但是这个效率和速度不稳定，有时候我读到我喜欢的侦探科幻悬疑类的小说，往往可以一天之内就可以看完，有次甚至一天看完过两本的记录。但是一旦看那些大部头，看起来不那么轻松的书，也就是能真正对你生活产生影响，让真正受益成长的书，往往看起来都不轻松（看通俗小说多过瘾，故事情节引人入圣，让人废寝忘食的）。
其实这也可以理解，因为真正的学习本来就是不好玩的，是很枯燥乏味，是需要全神贯注地投入精力，才能真正有所收获。
而我在这个过程中就特别喜欢逃避，看得难受不看了，学得难受不学了！包括今天写文章，本来说好，不拖延的，在前几天，结果一直硬生生地拖到了现在凌晨来写。其根本就是逃避困难。
《高效能人士的七个习惯》里面将事情分为这么四个等级：
1 重要而紧急的事情
2 重要而不紧急的事情
3 不重要而紧急的事情
4不重要也不紧急的事情
我个人的大多数精力注意力全部浪费在了最后一项当中：不重要也不紧急的事情。
对于前面的三项一直处于无视的状态，就使自己的成长长期陷入停滞状态。
而要想真正的成长简单来说就是去做你不愿意做的那些事情，哪些让你感到难受的事情。那么问题出来：既然让你感到恐惧感到难受，你怎么去做昵？我最近终于找到了答案就是:把一个目标无限拆分到极其极其细微的小目标。
假设大脑与你在玩一二三木头人，当大脑还没察觉到你的前进时，你就一点一点地往前挪，当大脑一回头，你马上就停下——
嗨兄弟怎么了？
没什么我就是看看。没事你接着忙
就是以这样的方式慢敲牛皮糖，最近碎步小跑最终也能到达终点。
比如你就很想学什么东西，但是你一直由于害怕而不敢开始，那么你只需在内心告诉自己，我每次要坚持10分钟就可以了。
当然不是说叫你看10分钟你就真的只看10分钟，这个因人而异，你要是看完十分钟觉得好有余力，那就接着看，当你稍微感觉到一点点疲劳抗拒的时候，就赶紧停下，不要逞强坚持。因为如果你每次都看书学习到筋疲力尽的话，在大脑潜意识当中对学习留下的就是痛苦的印象，这只会加大你后来再次开始的难度。因为你一准备学习就感觉好累好烦，在自己的内心当中爆发了一场战争。当你内心尸横遍野过后，你的大部分的能量和精力全部都消耗在内耗上了，留在学习上面的还不足三成。长期以往终究不可持续。
所以学习真的是要讲究方法的。
用这份目标拆分的方法不断地往自己的目标前进，随着你坚持的时间越来越长，练习的次数越来越多，每次练习的时间越越来越长，大脑对于这种高强度的学习的适应也越来越强。最终达到自己的目标。
文章写到这里先给自己定个小目标：1每周读一本书。每天读40分钟即可。而如果你40分钟一次坚持不下来，那么就一次10分钟，重复4次即可。非常容易。
2我现在大概可以做30个俯卧撑，每天增加一个，最后做到100个为止。
就当作和大脑做一场游戏一样，一二三木头人！然后时间会告诉我们答案的。
（这篇文章难产，我差点就放弃了，此处加扶头流泪表情）
一二三木头人！
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