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电影《三大队》以一桩极其恶劣的凶杀案开篇，讲述了程兵万里追凶执念不悔，最后成功抓获凶手的故事。电影着力展现了程兵在追凶过程中的执着与坚持。无疑，他是一个英雄，而普通大众恰恰需要这样的英雄。但纵观整部电影，程兵是真实的，他的行动真实，他的情感也真实，他不能让凶手闻风丧胆，也无法力挽狂澜，他似乎和普通大众并没有太大的区别，但他和普通大众又实实在在是不一样的，所以，在我看来，他不是英雄，是真正的孤勇者。
9.21大案，凶手入室抢劫，侵入一个14岁女孩的房间，将其强奸并杀害，手段极其残忍，性质极其恶劣，一时人人自危，恐慌的情绪在整个城市蔓延。
因为案件性质恶劣，人们对司法的信心急需重建，上级将任务交给战功赫赫的三大队，责令其尽快破案。
案件发生后，程兵带着队员迅速赶到现场，他看到女孩的惨状和女孩父母绝望的眼神，他想破案的心情非常迫切。他想抓住凶手，想给女孩一个交代，给女孩的父母一个交代，给上级一个交代，给社会一个交代。上级部门要求五天破案，他只给自己三天，他太懂得破案的黄金时段了。
经过紧锣密鼓地查证，他们发现9.21大案和之前多起重大凶杀案极其相似，都是两人作案，都是从空调外机入室，盗取财物，并奸杀未成年女性。很快，他们将嫌疑人锁定为以修理空调为业的王大勇，王二勇兄弟二人。
查出王大勇兄弟二人的住处后，三大队迅速展开抓捕行动，为避免打草惊蛇，程兵命令队员们不准鸣笛。没想到他们刚到达目的地，周围就警笛声大作，极具反侦查能力的王大勇兄弟趁机分头逃窜，三大队竹篮打水一场空，抓捕行动宣告失败。
警笛声是二大队发出的，他们正在进行片区排查，几天来所做的努力毁于一旦，让凶手从指缝间逃脱，程兵太生气了，他抓住二大队队长杨剑涛的领子，三大队和二大队队员混战在一起，那时他和杨剑涛一样年轻，一样前途光明，谁知后来的他们境遇竟是如此天差地别。
独自留守的程兵师傅老张在巷子里与王二勇相遇，他奋起直追，却没能追上，那一刻，他有对让凶手从眼皮子底下逃脱的羞愧，也有对自己老之将至的无奈，回家后便倒下了。
后来程兵等人在群众殴打王大勇时将其抓获，紧接着对他展开审讯，不料王大勇不仅不配合，还各种挑衅，就在那时，医院打来电话说师傅不在了。
师傅的猝然离世，加之毫无成效的审讯，三大队群情激愤，揍了王大勇一顿，场面有些失控，混乱中王大勇意外猝死。而后，三大队所有人以严刑逼供和故意伤害罪锒铛入狱，分别被判处有期徒刑五年，六年，七年，八年。
六年的牢狱生涯磨平了程兵的棱角，走出监狱的他，已不再是当初意气风发的模样。
当他签字出狱时，杨剑涛出现了，杨剑涛已升任局长，这就像上帝开的一个恶意的玩笑，可无论如何，当初旗鼓相当的对手，如今完全变了样，杨是高高在上的领导，程兵却成了畏畏缩缩的刑满释放人员，他们的神态和现状已是天差地别。
杨剑涛问要不要给他安排单位保安的工作，如果有需要他会去打招呼。也许杨是好意，可这多多少少有些讽刺了，要是当初的程兵一定会不屑和鄙夷，而如今，他却只是卑微又尴尬地笑。
六年，一切都变了，妻子换了工作，换了大房子，女儿长大了，马上要参加高考了。妻子对他客气又生疏，虽然没有说出离婚二字，可意思已明了。女儿已不是当初那个天天盼着爸爸回家的小女孩，见面的欣喜被怨懑所取代。
妻子说他可以住在那里，可他怎么能住那里呢？那里已不再是他的家，走出妻女的家，从此他的家没了。
出狱之后，马振坤当起了厨子；廖健卖起了保险；徐一舟当起了驯狗师；蔡彬在一处无人认识的小巷卖起了手串佛珠，他说，身心清净方为道，退步原来是向前。
他们试着重新开始生活，可刑满释放人员的身份使他们举步维艰，只不过生在这世间总是可以活下去的，所以，大家劝程兵放下过去往前看。可死去女孩的尸体还在冰柜里，女孩的父亲已白发苍苍，女孩的母亲因受不住打击而去世，……而凶手王二勇依旧逍遥法外，这些，程兵无法视而不见。
出狱那天，女孩父亲向他深深地鞠躬，说“你是个好警察，你是个好人”的话语似乎还在耳畔，女孩父亲送给他的那包茶叶蛋的味道似乎还在齿唇之间，这些是一个痛失爱女，历经沧桑的父亲的最质朴的感激。他不过是想凶手被绳之以法，让女儿入土为安，为何会那么难！从失去女儿的那天起，这个父亲已然死去，但他却不能倒下，因为女儿的事还未了。
女孩父亲的近况再次刺痛了程兵的心，他下定决心要将凶手缉拿归案，让其受到应有的惩罚。
经历六年牢狱之灾的程兵，其实早已不再是一名警察，更不是风光的刑侦队三大队队长，追捕凶手早已不是他的分内之事。然而，在他的骨子里，他仍旧是一名警察，在他的心里，9.21大案，依旧是他未完成的任务。
听说王二勇在长沙，于是程兵去了长沙，之后王二勇在哪里，他就追到哪里，一追就是好多年。
三大队不在了，可三大队成员还在，他们再次集结，一开始他们雄心勃勃，可他们去了长沙，明德，西双版纳和沈阳等地方，终是没能找到王二勇。那种无望的，经年累月地寻找，消磨人的意志。而队员们每个人都有自己的难处和不得已，无论如何总得生活，他们一个个先后离去，最后只剩下程兵一个人。
即使一个人，他依旧坚持着，初心不改。他始终想给当初的案子一个交代，给师傅一个交代，给死去女孩的父母一个交代。他当船员，当搬运工，他潜入各种各样的场所，日复一日，只为了找到王二勇。
无望地找寻，困顿的生活和高强度的心理压力，几年间完全消磨了他的意志，改变了他的模样。
追了那么久，找了那么多地方，有过那么多线索，可每次都晚一步，当线索又一次中断时，他终于撑不下去了。
他走进一个公园，周围孩童在嬉戏，老人在舞蹈，一家人在愉快地野餐……他站在热闹的公园中间，可眼前的一切都离他那么遥远，远到无法触及。那一刻，他很恍惚，不知道自己身在何方。
他衣着破烂，头发花白，面容憔悴，眼神涣散，已与乞丐无异，他和周围的一切格格不入。
十二载追凶，他靠打零工为生，完全没有自己的生活，也完全不懂当下的生活了。灰心丧气之际，他拈在手里的那个破旧又沉重的挎包终于重重地掉在了地上，一起掉下去的还有他的信念，他真的找不动了。
以前他坚信，“人不可能活在真空里”。可王二勇就像人间蒸发了一样，程兵知道他一定就在某个地方，可他居然能活在真空里，让程兵无处找寻，这样的事实击溃了程兵的所有信念。
那一刻，他急需将心中的无奈与无望说与一个人听，他打开手机，打下“我找不动了”，然后翻开通讯录，可发给谁呢？再也没有合适听这句话的人……
就在他准备放下一切时，偶然听说铜锤娶了一个二婚女人，孩子都大了，他突然灵光乍现，想到以前查到的一个线索，顺着那个线索，他在贵州找到了王二勇，并成功将其抓获。
凶手被绳之以法，那一刻，程兵如释重负，终于了却了他自己的心结，也终于完成了三大队的任务，虽然那早已不是他的任务。
在影片的最后，程兵走过一面破碎的镜子，他在镜子里的影像被割离得四分五裂，一如他被割碎的人生。他再也不是当初那个自信满满，意气风发的刑侦队大队长了。
追凶12年，他的足迹踏遍7个省区，为了将凶手缉拿归案，他付出了太多太多。
当他倾尽所有还是没能找到凶手时，他也有气馁，也曾想放弃，他以一个有血有肉，有七情六欲的普通人形象展现在观众面前，真实又贴合实际。
他的执着与坚持是真实的，他的悲悯之心和嫉恶如仇是真实的，他的无力与无助也是真实的，他是一个活生生的人，而不是一个高高在上的英雄。
然而，他万里追凶执念不悔的坚持让我们看到了希望，给了我们信念，让我们依旧相信，天网恢恢，疏而不漏。
罗曼.罗兰说：“世界上只有一种英雄主义，那就是在认清生活真相之后，依然热爱生活。”
程兵不是不知道“我执，是一切痛苦的根源”，不是不知道执念追凶会让付出什么，他只是放不下。
他不是英雄，他是真正的孤勇者！
