当你开始行动，你会感受到行动的力量，爱上行动。

行动，对于我们每一个人来说都很重要。

行动的天敌是拖延。

在我们要做一件事情之前，肯定会有所准备，但很多人都会把这段准备的时间拉的很长很长，用来做心理建设。

其实这并不是在做心理建设，而是拖延的其中一种表现。

之前在一个老师的课程中就专门听到过关于拖延的问题。下面分享个大家。

那么我们为什么会拖延呢？主要有以下几点原因。

一、目标不明确

我们在做一件事情之前没有想清楚我们为什么要做这件事情。有些时候我们拖延是因为我们的潜意识并不想要做这件事情，所以才会一直拖延着不想做，直到接近截止日期我们才会不情愿的动手做；看到别人在做一件事情，自己没有思考为什么别人会做，自己就跟风去做一件事情，然后当自己也开始做的时候，并不清楚自己为什么要做这件事情。归根结底，就是因为我们做一件事情之前没有想清楚自己为什么要做这件事情，没有找到做这件事情的内驱力。当我们没有内驱力的时候，我们自然就没有动力去做，因尔当我们做事情的时候就会缺乏行动力，由此造成一些拖延。

对策：需要我们想清楚做这件事情的目的和意义，找到自己真正想做的事情，或者是给这件事情赋予一个非凡的意义，时间管理对于拖延症来说，就是要让我们找到自己生命中最重要的事情；行动达人并不是说在方方面面都要有行动力，而是在某些方面有行动力，特别是在一个人实现自己的理想的时候需要非常具有行动力。

我们的生命是有限的，我们需要找到自己生命中最想要走的事情，这样就会发掘出内驱力，会有动力，做起事情来月不需要外界的监督，而且在做这件事情的时候也就不容易拖延。

《内驱力》来源：

1、自主性。自己能够决定你要做什么，你需要在什么时间做，以及你要跟什么人去合作，我们要有一个非常大的自主性，当我们有了很大的自主性以后，我们相对来说就会有较大的动力，也会找到自己的驱动力。

2、目的性。发自内心想要去做这件事情，就会发掘出内心的驱动力。

3、专精。要成为一个领域的专家，做这些领域的事情能够发挥你擅长的技能，并且你会把这些事情做的越来越好，也会发掘出自己内心的驱动力。

如何找到自己生命中重要的东西？

1、当你疼，你才会行动。疼的反面就是你的动力和内驱力。找到自己的痛点：害怕时间的流逝；虚度时光是一件难以接受的事情；害怕自己以后老了没有回忆；害怕当我离开这个世界的时候什么都没有留下。找到了痛点，发现写作可以满足我所有的痛点，所以我才会在写作这件事情上特别有行动力。有些时候你不能够持续去做一件事情，那就说明你还不够疼，当你感觉到自己很疼，疼到难以接受的时候，你自然就会有行动了。

2、鼓励大家去写日记。写日记可以帮助我们发现自己内心真正喜欢做的事情，也可以帮助我们发现自己真正想要过的生活，所以我们应该发掘写日记的更大的作用。写日记过程中，可以记录自己在做哪些事情的时候比较开心，在做哪些事情的时候比较难过，逐渐我们会发现自己的一个生活模式，总结出哪些事情是我们自己擅长和喜欢的，然后我们可以从这些记录中去挖掘自己潜意识里喜欢做的事情。

3、使用每天三件事的打卡。使用工具：印象笔记。每天清晨写下自己一天中需要完成的最重要的三件事情，每天思考对于自己最重要的三件事情是什么，持续记录一个月到两个月的时候，这个记录就会给你一些启发，你会发现每天哪些十七个是对你最重要的，那么我们通过复盘一个月到两个月之间完成的事情，你就能够找到那些你觉得很重要的事情，而且这些事情对于你来说是有内驱力的一件事情。

总结：当我们找到自己真正热爱的事情的时候，我们就会发掘出自己的内驱力，在做事情的时候，行动力也会有很大的提升。

二、目标太多

目标太多也会造成拖延，这就是因为不懂得聚焦，不懂得聚焦也会使得我们精力分散，造成行动力变弱。

公式：行动力=你的伙伴*方法/目标，目标越多，行动力越差。

你与梦想之间只差一个公式的距离。

行动力是针对某一件事情来说的，并不是说做的事情越多越有行动力。

所以，我们应该学会聚焦自己当下最重要的事情去做，目标越少，行动力越大。

三、内心的恐惧

一直想做一件事情，但是一直迈不出第一步，这就是源于我们内心的恐惧。

内心的恐惧包括两部分，第一是自己的内心的恐惧。当我们做一件事情的时候，会担心自己做不好，会担心自己犯错，会担心受到别人的嘲讽，这就是我们自己内心的恐惧。我们就是因为不想承认自己做不好二一直拖延不去做这件事情。所以我们宁愿一直拖延也不愿意动手去做，因为我们怕自己刚开始做就遇到困难；第二种：来自外界的恐惧。我们会特别在意他人对自己的评价。综上，内心的恐惧和外界的恐惧会给我们带来一些行动上的障碍。

如何克服内心的恐惧？

1、人生没有失败，只有经历。我们可以把一些失败的事情当作经历，这样就不会再产生恐惧感，也不会再担心因为恐惧而犯错误。

2、婴儿学步的方式克服内心的恐惧。快速迈出第一步，只有迈出第一步才有行动力。

四、回避困难

刚开始做一件事情会遇到很多困难，我们就会逃避困难，不去做这件事情。

1、如何直面困难？

心法：可以告诉自己，无论我遇到什么困难，都会找到3种以上的解决方法。

2、遇到困难怎么做？

一分钟A4纸列困难，把自己做遇到的困难都列出来，把困难细分化，当自己在写下困难的时候可能也会想出一些解决方法；5分钟自由书写，花5分钟的世间写下自己内心的情绪，这样可以抒发自己的情绪，抒发完自己的情绪，就会心平气和的去解决目前遇到的困难；简单记录，把一天的目标写在一张纸上或者一张计划表格上，当自己完成一件事情的时候就在后面打一个勾，这样也会给自己带来一些鼓励，进而带来满满的行动力。

五、缺乏外界的监督和鼓励

在行动力公式中，当伙伴的数量越来越多的时候，我们的行动力就会越强。所以，我们可以寻找志同道合的小伙伴，一起互相监督和鼓励。