都说女人老的快，事实的确如此。
女人的情感细腻，思虑甚多，要照顾家庭，顾及工作，教育子女，种种因素，会导致女性朋友，提早步入衰老期。
尤其是女人45岁以后，由于身体各个器官开始老化，衰老也会悄然降临。
那么，45岁以后，当衰老来临的时候，身体会有哪些表现呢？
女人开始衰老，从45岁开始！出现“2少，3多”，可能已不再年轻
“2少”
1、头发少
头发，其实和面部肌肤一样，会随人体机能渐渐老化。
正所谓，肾气精华在于发。
意思是说，随着年龄的增加，人的肾气会由盛转衰，而头发，最先感知和发生“走样”。
具体表现为，发际线靠后，头发开始变少，脱发严重等等。
2、经量少
女人月经周期异常，月经量减少等，都是卵巢衰退的表现，而卵巢衰退，也意味着女人不再年轻！
经量变少，指的是，月经量逐渐减少，最开始时可能是一周左右结束，而随着年龄的增长，可能三四天就没了。
这也是女性朋友，过早衰老的表现之一，要重视起来。
“3多”
1、赘肉多
人们常用“小蛮腰”来形容一个女性身材很好。
这是由于人在年轻的时候，新陈代谢速度会很快，因此很多女性朋友都不会特别胖，肚子上也没什么赘肉。
但是年龄越来越大，体内新陈代谢速度就会变得缓慢，有很多代谢物无法排出。
大量堆积在肚子上，加上长期久坐，肚子上的赘肉便会越来越多，这便是衰老的重要征兆。
2、皱纹多
皱纹，绝对是衰老的一个明显特征。
不论是眼角纹、抬头纹、川字纹、还是法令纹。
一旦皱纹越来越多，那么，你就不再你年轻了。
3、烦恼多
女性朋友，如果突然对未来充满焦虑和惶恐，并且时常感到心烦，易怒等。
很有可能是心里衰老，所表现出来的一种特征。
具体来讲，就是会开始变得多疑，敏感，很容易因为一些小事发脾气，甚至是无理取闹。
尤其是在女人45岁以后，更为明显，也是需要特殊注意，以及合理的调整。
3种食物，是女人衰老的“催化剂”，尽量少吃
1、油炸食物
油炸食物包括，炸薯条、油条、炸鸡、炸麻花等等。
这类油炸食物，是在高温下进行操作的，而高温下，会产生很多有害物质，损害身体健康的同时，还会加速身体组织细胞的氧化衰老。
另外，经常吃这类食物，还会影响身体的分泌和代谢，进而引起超重和肥胖，加速机体的衰老速度。
2、腌制食物
腌制的食品中，通常会含有硝酸盐，而硝酸盐，在肠道细菌的作用下，还可还原为有毒是亚硝酸盐！
这不仅会毒害人们的身体健康，损伤肠道菌群；
经常食用腌制品，还会促使女性提前进入衰老期。
3、加工食物
相关数据显示，加工的食品中，通常含有一些化学物质，而这些物质，都是有一定毒素的。
正常情况下，人体的排泄器官，会将这些毒素，通过汗液和尿液排出，不会损伤身体；
但是，如果经常吃这些加工过的食品，便会在体内产生毒素堆积，进而恶化人体细胞，加速衰老，甚至引发一系列疾病！
女人45岁后，想要抗衰老，坚持五件事！
1、补充花青素
花青素，属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能，便是自由基的清除能力和抗氧化能力。
有研究显示，花青素是当今人类发现，最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂！花青素的抗氧化性能比VE高50倍，比VC高20倍！
主要来源：紫甘薯、葡萄、蓝莓、桑葚等。
2、一杯茶水
中国人喝茶的历史由来已久，《本草纲目》中就曾记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
两餐之间，可以喝1-2杯华花苗桑叶茶，可降三高，提高身体免疫力。
桑叶，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸，和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
另外，其还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
华花苗，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。
将桑叶和华花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
3、按穴位
迎香穴：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。
常用食指按摩此穴，可以加快面部的血液循环，改善面部肤色暗沉、肌肤松弛，延缓皱纹的出现。
每天按揉5分钟即可。
4、少抽烟
吸烟的女人，魅力大，但伤害也更大！
长期吸烟，会造成女性的内分泌失调，破坏身体的营养成分，阻止人体对维生素C的吸收。
人体如果长期缺乏维生素C，就会引发一系列疾病。
另外，烟草在燃烧时，会产生烟焦油，其含有致癌物质，能诱发各种癌症。
所以，女人长期吸烟，无异于是慢性自杀！
5、少熬夜
对于女人来讲，睡好觉，比用好化妆品，要管用的多。
这就是为什么女人常常把睡觉，叫做“美容觉”了。
睡眠不足，会降低大脑功能，甚至折寿5年；
还会使女性内分泌失调，脸上出现各种皮肤问题，如痘痘、雀斑、黑眼圈等，“毁掉”你的美
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