【书名】你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯
【作者】[日]松浦弥太郎
【译者】孙浩洋
【出版社】人民邮电出版社有限公司
【收获】
1、事实上，没有回应才是普遍的情况。重要的是不要抱有期望。如果我们过于在意对方的反应，受苦的将是自己。我们要学会不去抱有期望。
2、学习并不一定是要从别人那里获取知识，知识的来源也可以是我们自己。我们通过体验去了解某种事物也是学习；对某些事物心存质疑，最终有了自己的新发现也是学习；直面自己的内心也是学习；甚至经历失败也是学习。归根结底，我们人生的方方面面都是学习的一部分。
3、这些小小的挑战对我们来说是很好的刺激，它们不仅能为我们带来惊喜，帮助我们转换心情，还会让我们的感知力随着好奇心范围的扩大而提高。这些打破我们常规生活圈的新事物最能牵动我们的心，带给我们触动。
4、我们即使每天都同样冲泡咖啡，也要始终保持怀疑的心态并探索是否存在更好的方法，这样，今天的咖啡说不定就比以往的更美味。这些改进可能是因为改变了冲泡方式，也可能是用了不同的咖啡豆或只是自己的心情不同。如果认为“这就是最正确的方法了”，就永远不会有新的发现。
5、只要我们以当事人的态度去热情地工作，毫不畏惧地面对困难和失败，无论最终的结果如何，别人都会信赖我们。
